今日はヤング向けのお話をします。
（ヤング向けに、少々砕いた表現がありますが了承ください）
さて先日、クライエントさんから
こんな内容のメール（レポート）をいただきました。
（本人承諾の上紹介します）
いただいたメールレポートを
要約して解説していきます。
-------------------------------------
その青年は先日、
社会人向けの某カルチャー講座を
受けに行ったそうです。
講義はとても重要な内容なのですが、
その講師の方のお話が
「校長先生のお話」のようにビミョーで
数分でラリホーがかかり、
他の受講生は、こっくりこっくり・・と
次々夢の世界に入っていきました。
しかし、このクライエントさんは
マインドフルネス（仏教瞑想）で身につけた技術を使い
（校長先生系）講師の声、
そしてそれを受ける自分の耳、
また自分の意識状態に
仏式瞑想のお稽古でお勉強した「特殊技術」を使い
背筋をスッと正し、
意識の向け方の訓練、またその向けた先への
「関わり方の訓練」をしました。
約二時間のラリホー講義が終わり、
他の受講生は、ほぼ全滅。心地よい夢の世界へ・・
当クライエントさんは、最後まで背筋をスッと正し、
講義の内容が、よく頭にインストールされたそうです。
-------------------------------------
はい。素晴らしい応用ですね。
さすが私の自慢の生徒です。
大変お上手にラリホーを封じましたね（合掌）
このマインドフルネス（仏教瞑想）の心理学的技術は
ラリホーに対するマホトーンのようになります。
（このネタ分からない方はご了承くださいませ。ドラクエです）
うつ病に対するマホトーンにもなります。
もう、うつ病の力は封じられている。
ちなみに私の授業は、ソフトなベギラマです。
眠る人はまずいない。重要な内容（ポイント）が頭にドカン☆と入ります。
＊今日は若者向けのお話ですのですみません。
各年代、個性、趣向に合わせ、方便を使った講話を、
仏教学では対機説法といいます。
ヤングにはヤングの仏道。中高年には中高年の仏道があります。
当講義には全国から老若男女、様々な方がいらっしゃいます。
さて、このように
マインドフルネス仏式瞑想の心理学的技術は
別に心の病を修復するだけでなく、
社会人（一般健常者）の自己啓発としても最適です。
学生諸君は、（ラリホー系）学校の先生の講義を
最後まで眠ることなく受ける事ができ、
しかも背筋がスッと伸びて優等生にみえます。
先生にほめられるかと思います。
姿勢がスッと正しいと
女の子も凛としてみえて、素敵なレディーになります。
お行儀がよくなります。
禅やマインドフルネスは姿勢も正しくなっていきます。
なぜ姿勢が正しくなるかは、
「常に自分をセルフモニタリングしているからです」
自分の頭の中の思考も、姿勢（身体の状態）も、
スッと一歩下がった視点から、客観的に観察しています。
☆これを仏教学では「ｓａｔｉ」（サティ：パーリ語）、
現代心理学では「メタ認知」と言います。
ゆえに思考（妄想）が暴走することもなくなっていき、
「うつ病的ネガティブぐるぐる思考」も静まり、
心や体が軽くなっていきます。
＊仏教学では「軽安覚支」といいます。
うつ病独特の病的なだるさも
軽減されてまいります。
人生の精神的手かせ足かせが外れ、
生きるのが楽になっていきます。
昨今はヤング層の自殺が
増えてきていると言われております。
＊（冒頭のお話の青年も、
カウンセリングを受け始めた当初、ひどいうつ病でした）
「私なんか生まれてこなけりゃよかった・・」と
自殺を考える前に、
一度、仏式瞑想
大丈夫だから
「一坐りしてごらんなさい」
辛い時は「まず一坐り」
辛い時って、
人に相談したり向精神薬を飲んだりしますと
とてもサポートになります。
しかし、それらは
その時は少し楽になるかもしれませんが、
人生の根本解決にはならない。
他人は親切な人もいますが、
根本解決にはならない。
ましてや
詐欺師やインチキ教祖は論外ですね。
他に拠らず（依存することなく）、
「自分を真に救済するのは自分です」
（自灯明 法灯明：仏典より）
それが禅の思想です。
また単なる机上の空論ではなく、そのための
「具体的方法論」がマインドフルネスです。
（病院の薬物療法と併用してみてください）
マインドフルネスというものは
従来型のよくある
「症状のみに」焦点を当てた心理療法と違い、
その人の「症状はもちろん」「人生」まで
総合的にケアする心理療法です。
マインドフルネスは、
うつ病再発しにくくなるというのは
こういった理由からです。
心理学、心理臨床の世界では
「第三世代の新しいタイプの認知行動療法」
と定義されております。
＊従来型の認知行動療法（ＣＢＴ）とは違います。
本屋によく置いてありそうな
コテコテの西洋式自己啓発法ではなく、
私達東洋の
伝統的な自己啓発法でもあります。
（ヤング向けに、少々砕いた表現がありますが了承ください）
さて先日、クライエントさんから
こんな内容のメール（レポート）をいただきました。
（本人承諾の上紹介します）
いただいたメールレポートを
要約して解説していきます。
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その青年は先日、
社会人向けの某カルチャー講座を
受けに行ったそうです。
講義はとても重要な内容なのですが、
その講師の方のお話が
「校長先生のお話」のようにビミョーで
数分でラリホーがかかり、
他の受講生は、こっくりこっくり・・と
次々夢の世界に入っていきました。
しかし、このクライエントさんは
マインドフルネス（仏教瞑想）で身につけた技術を使い
（校長先生系）講師の声、
そしてそれを受ける自分の耳、
また自分の意識状態に
仏式瞑想のお稽古でお勉強した「特殊技術」を使い
背筋をスッと正し、
意識の向け方の訓練、またその向けた先への
「関わり方の訓練」をしました。
約二時間のラリホー講義が終わり、
他の受講生は、ほぼ全滅。心地よい夢の世界へ・・
当クライエントさんは、最後まで背筋をスッと正し、
講義の内容が、よく頭にインストールされたそうです。
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はい。素晴らしい応用ですね。
さすが私の自慢の生徒です。
大変お上手にラリホーを封じましたね（合掌）
このマインドフルネス（仏教瞑想）の心理学的技術は
ラリホーに対するマホトーンのようになります。
（このネタ分からない方はご了承くださいませ。ドラクエです）
うつ病に対するマホトーンにもなります。
もう、うつ病の力は封じられている。
ちなみに私の授業は、ソフトなベギラマです。
眠る人はまずいない。重要な内容（ポイント）が頭にドカン☆と入ります。
＊今日は若者向けのお話ですのですみません。
各年代、個性、趣向に合わせ、方便を使った講話を、
仏教学では対機説法といいます。
ヤングにはヤングの仏道。中高年には中高年の仏道があります。
当講義には全国から老若男女、様々な方がいらっしゃいます。
さて、このように
マインドフルネス仏式瞑想の心理学的技術は
別に心の病を修復するだけでなく、
社会人（一般健常者）の自己啓発としても最適です。
学生諸君は、（ラリホー系）学校の先生の講義を
最後まで眠ることなく受ける事ができ、
しかも背筋がスッと伸びて優等生にみえます。
先生にほめられるかと思います。
姿勢がスッと正しいと
女の子も凛としてみえて、素敵なレディーになります。
お行儀がよくなります。
禅やマインドフルネスは姿勢も正しくなっていきます。
なぜ姿勢が正しくなるかは、
「常に自分をセルフモニタリングしているからです」
自分の頭の中の思考も、姿勢（身体の状態）も、
スッと一歩下がった視点から、客観的に観察しています。
☆これを仏教学では「ｓａｔｉ」（サティ：パーリ語）、
現代心理学では「メタ認知」と言います。
ゆえに思考（妄想）が暴走することもなくなっていき、
「うつ病的ネガティブぐるぐる思考」も静まり、
心や体が軽くなっていきます。
＊仏教学では「軽安覚支」といいます。
うつ病独特の病的なだるさも
軽減されてまいります。
人生の精神的手かせ足かせが外れ、
生きるのが楽になっていきます。
昨今はヤング層の自殺が
増えてきていると言われております。
＊（冒頭のお話の青年も、
カウンセリングを受け始めた当初、ひどいうつ病でした）
「私なんか生まれてこなけりゃよかった・・」と
自殺を考える前に、
一度、仏式瞑想
大丈夫だから
「一坐りしてごらんなさい」
辛い時は「まず一坐り」
辛い時って、
人に相談したり向精神薬を飲んだりしますと
とてもサポートになります。
しかし、それらは
その時は少し楽になるかもしれませんが、
人生の根本解決にはならない。
他人は親切な人もいますが、
根本解決にはならない。
ましてや
詐欺師やインチキ教祖は論外ですね。
他に拠らず（依存することなく）、
「自分を真に救済するのは自分です」
（自灯明 法灯明：仏典より）
それが禅の思想です。
また単なる机上の空論ではなく、そのための
「具体的方法論」がマインドフルネスです。
（病院の薬物療法と併用してみてください）
マインドフルネスというものは
従来型のよくある
「症状のみに」焦点を当てた心理療法と違い、
その人の「症状はもちろん」「人生」まで
総合的にケアする心理療法です。
マインドフルネスは、
うつ病再発しにくくなるというのは
こういった理由からです。
心理学、心理臨床の世界では
「第三世代の新しいタイプの認知行動療法」
と定義されております。
＊従来型の認知行動療法（ＣＢＴ）とは違います。
本屋によく置いてありそうな
コテコテの西洋式自己啓発法ではなく、
私達東洋の
伝統的な自己啓発法でもあります。
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