マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
スカイプにて、マインドフルネス通信合宿 「自宅でプチ出家」
~参加者募集~



『11月29日(土)朝7時~11月30日(日)夜21時まで』


土日を使い、実際の合宿と同じメニューをこなします。
スカイプを使用します。時間割は以下参照)

☆基本スカイプにて行いますが、
どうしても固定電話で・・という方もなんとか対応します。
(固定電話は若干名)


・途中参加もOK
(途中参加の方は料金は半額)


☆スカイプ合宿は定員7名
(現在 4名参加予定)


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通常の毎日のマインドフルネスよりも

2日間、合宿マインドフルネス瞑想会は
「悪いうつ・神経症的な心理パターンが
劇的に”変わります」


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☆参加条件は
「お試し講義(1時限目講義)」を受けられた方。

・現クライエントさん&元クライエントさんでない方は、
お試し講義(1時限目)を受けてからの参加になります。


・「自宅で独り静かな部屋」と、
「2日分の食料」を用意してください。


・朝、昼前の1日2食
(2日分:なるべく菜食でお願いします)


・夕方は薬石(フルーツ・お菓子・お茶・紅茶など)
*薬石については下記時間割で説明いたします。


・土曜日の朝7時からスタートし、日曜日の夜21時まで

丸2日間、修行僧と同じ生活をします。
外出禁止。

テレビや音楽も一切切っていただきます。


・2日間「沈黙行」を行います(言葉は一切発しません)
*ただし質疑応答の際は除く。

・2日間、人との接触(家族も含む)を断ちます。
(その環境が用意できる方限定)


・一日の随所で
スカイプにて集団(もしくは個人)セッションをいたします。


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時間割(スケジュール)

「11月29日、土曜日」


・朝7時、「スカイプにて」
オリエンテーション・打ち合わせ、
一回目の講義・お稽古

・9時~11時00分
自室の静かな部屋で、マインドフルネス仏式瞑想のお稽古

・11時00分から
スカイプにて食事の瞑想

・12時30分からスカイプ集団講義

・14時00分から
自室の静かな部屋で、マインドフルネス仏式瞑想のお稽古


*昼以降は、伝統仏教の作法に基づき食事は摂りませんが、
あまりストイックすぎても酷でしょうから
フルーツやお茶などはOK。これを薬石(やくせき)と言います。
(ただし食事の作法で食べます・食事中も瞑想です)


・18時まで瞑想をし、
そこからスカイプ個別カウンセリング。

・21時
洗面・風呂を済ませ就寝
(ただし洗面・風呂・布団を敷く時も仏式瞑想の作法)



「11月30日、日曜日」


・朝4時30分、起床

私がメールを鳴らしますので
起床完了のお返事をください。

洗面・食事を済ませ瞑想


・6時30分
講話とお稽古


・8時から
自室の静かな部屋で、マインドフルネス仏式瞑想

・11時、食事

・12時、講話

・13時から
自室の静かな部屋で、マインドフルネス仏式瞑想

・18時から
個別カウンセリング

・20時、最終講話、

・21時、解散


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直接合宿と違い、独りの世界です。
通信ですので私も巡回できません。

つまり
サボろうと思えば、いくらでもサボれます。


しかし、しっかり自制心を持ち、たとえ2日間でも、
「出家の覚悟で」「生まれ変わるつもりで」
瞑想修行を行ってまいりましょう。


*自分の心の病を治すために参加しているのですし、
せっかくの2日間の時間も料金も、もったいないかと思います。


今までの心の病の沈んだ人生を
全てリセットするつもりで行います。

生まれ変わるつもりで行いましょう。


通信合宿中は、私も皆さんと一緒の時間割で
一緒に瞑想修行を行います。


リトリート(修行)中、何かありましたら
個別スカイプで対応いたします。


*当プログラムは、おかしな宗教団体とは
一切関係ありません。

*参加にあたりましては自らの意思で行ってください。




「こんな方々にオススメです」


・引きこもりがちで、生活リズムが乱れている方。

・上記スケジュールのように規則正しい生活と、
食事制限によりダイエットの「習慣づけ」するのに最適です。

・現在心の病により休職中で、職場復帰した際、
再発しないよう「強力な」精神的スキルを身につけたい方。

・もちろん一般の方でも、悪いルーティンの生活リズムと
精神的不調から抜け出すために。


・参加条件は、最低でも
「お試し講義(1時限目講義)」を受けられた方。
(そうでないと内容についていけないからです)


・通常の毎日のマインドフルネス瞑想よりも
2日間(スカイプ)合宿は
「悪いうつ・神経症(不安障害)的な心理パターンが
劇的に”変わります」



その他、詳細な説明・案内・ご質問は
申し込みの際にいたします。



「お申込みは」

いつものカウンセリングの際のメールアドレスか、

下記ホームページから受付いたします。

当心理カウンセリング(コーチング)・心理療法
お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。

http://mindfulness-arugamama.com/



それではよろしくお願いいたします。
二日間共に頑張りましょう。



心理カウンセラー・仏式コーチ
山中紹聖



【2014/11/25 13:10】 | マインドフルネス「短期合宿」 参加者募集
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