マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
うつ病・神経症が
とてもつらい時

ストレスで
押しつぶされそうになった時

自殺したくなった時


スッと「坐」を組んでください。
一旦プチブッダになりましょう。

↓(坐の組み方)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-52.html

↓(姿勢の整え方)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-763.html



外相整えば、内相自ずから熟す
(森田療法のことば)

とても辛い時
問答無用で「型」にハメますと、

心がそれに合わそうとついてきます。




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「マインドフルネス仏式瞑想」
~インスタント・プチブッダ~


六根から(眼耳鼻舌身意:
身体の各感覚器官のこと)

入ってくる情報に


想いや感情を入れなければ


・「ただ事実のみが
過ぎていく」

・「移りゆく
単なる現象があるだけ」

・「諸行無常(移り変わる現象)に
身をゆだねます」


その時あなたの心は
とても清らかです

一片の曇りもありません



ただ・・・茶を飲んでみます
↓(茶の瞑想)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-407.html

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私達は
聖者ではありませんので

日常の雑事で心は汚れます。
これはしょうがない。


そして、うつ病・神経症など
心の病の方は

感受性が人一倍強いので、
とても辛くなる時があります。



会社生活・
ビジネスマンやりながら

清らかに生きる事は
私達俗人には不可能。

ですが、
とても疲れた時「のみ」限定で
プチ瞑想修行者になりましょう。



心の雨雲は
やがて過ぎ去る

雨が過ぎ去ったら

また日常モードに
戻ればよいと思います。


とても辛くなって
死にたくなったら

坐を組んで
ひと坐り


全ては移ろい
過ぎ去っていく
単なる現象



「わたくし・我(エゴ)・
想い・感情」を一旦手放し

諸行無常に
身をゆだねきってみます。


「わたくし・我(エゴ)・
想い・感情」に

しがみつき、執着すると
苦しくなり

手放すと楽になる




人生で
とても辛いことがあった時
限定で

プチ瞑想修行者になります。


今、うつ病・神経症で
とっても辛いかもしれません。


ですが、人生の厳冬の時期は
やがて過ぎ去ります。

今は黙って春を待とう。


ひと坐り

ひと坐り







【2014/01/13 14:10】 | うつ病・神経症 「とてもつらい時のテクニック」
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