FC2ブログ
マインドフルネス仏式瞑想・森田療法を使った「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング) 
「うつ病・神経症的、
ネガティブ反すう思考」
~感情の情報処理能力の高速化~





宮本武蔵。
かの有名な剣豪ですね。

宮本武蔵

そして禅(仏教瞑想)と剣術を
見事に融合された方です。

生涯(個人戦では)無敵でした。


こういった「達人」と呼ばれる人たちに
面白い共通点があります。

それは剣術ですと、相手の刀の動きが
スローモーションのように見える。

野球の達人ですと、ピッチャーの投げた球が
スローモーションのように観察できる。
(すごい人ですと、
ボールの縫い目まで見えるといいますね)


などなど・・
こういった現象が起きるといいます。

これは仏教瞑想の世界でも同じです。
瞑想で観察力が上がってきますと、

ちょうどよい例えで
脳の高速道路現象が起きてきます。


皆様も高速道路を何時間も走っていて
一般道に戻ったとき、一般道が
やたら遅く感じる事がありませんか?

これは脳が、高速道路の素早い情報処理に
慣れてしまっているからです。

脳の情報処理の
「高速化」が起きています。


先ほどの剣豪など
達人と呼ばれる人たちの脳は

日々の稽古、修練により、
このような事が起きていると思います。


じゃ、これがうつ病など
心の病と何の関係があるかと言いますと、

私達も達人ほどではありませんが、
マインドフルネス仏教瞑想を行っていきますと、

「うつ病・神経症的ネガティブ思考に対する
脳の情報処理、高速化が起きてきます」

*(マインドフルネス用語で、
「サティ(気づき)の高速化」)


すると、うつ病・神経症的思考の
「生起→生成→消滅・・・」のプロセスが
スローモーションのように観えてきます。

うつ病・神経症的ネガティブ思考は

ただ生まれ→形を形成し→
形をボロボロと崩し→消滅していく・・・

一切現象は「諸行無常」
これは物質世界も、精神的なものも。


もっと言いますと
私達の一生も同じですね。

生まれ→成長し→年老い→死んでいきます。
生老病死。

諸行無常。
全てがこの法則下にあります。





マインドフルネス仏式瞑想の訓練により、

うつ病・神経症的思考の
観察力が上がってきますと、
(サティの高速化)

やがて脳が剛速球に慣れてきて、
剛速球が遅くみえてきます。

突然、剛速球のように襲ってくる
「うつ病・神経症的
ネガティブ思考や自殺念慮」は打てないけれど

それがスローモーションのようにみえれば
マインドフルネス仏式瞑想の諸技術を使い、
簡単に打てるでしょう?サバけるでしょう?



うつ病思考の
「生起→生成→消滅」がスローにみえる。
綿密に観察できる・・・

あとは対処は簡単。

もはや、
うつ病・神経症の攻撃は通用しません。



マインドフルネス仏式瞑想のお稽古は、
脳の感情への情報処理速度を
チューンナップしていきます。

パソコンもメモリーが増えれば作業が早くなる。

うつ病的ネガティブな感情への
情報処理が早くなっていきますので、

~~~~~~~~~~~~~~~~~
「辛い想い・感情の引っ張る時間が
短くなっていきます」

~~~~~~~~~~~~~~~~~



うつ病・神経症独特の

職場であったイヤことを家に帰っても
ズルズル引っ張り、執着し、悶々とし、

数週間後、数ヵ月後、
また思い出して苦しみ直す・・・という、

うつ病・神経症的
「反すう思考が減っていきます」




~うつ病・神経症的「反すう思考」~


なぜ、うつ病・神経症の方は
イヤな思い出などをズルズルと

何日・何週間・何ヵ月も
引っ張るのでしょうか?


マインドフルネス瞑想の視点では、

うつ病・神経症など
心のトラブルを持っている方々は

「想い・感情への情報処理速度」が
遅い傾向にあるかと思います。


日々、マインドフルネスの
お稽古をしていきますと、

脳内のメモリーが増設され、
(脳神経自体の増設・または脳神経ネットワークの増設)
感情の情報処理が早くなっていくかと思います。

ネガティブな想い・感情などの
情報処理が「すぐ完結」しますと、

後から、またそれを引っ張り出して
「くどくど思い悩む時間が減っていきます」
(もう情報処理、完結していますので)


逆に感情の情報処理が
完結していないと・・

当然、完結していないので、脳が
また後からその仕事(情報)を持ち出して

何度も処理し直さなければ
ならなくなります。


うつ病・神経症的
ネガティブ反すう思考が無くなっていきますと、

それだけで、うつ病・神経症は
劇的に楽になっていきます。







☆オマケ


自宅で出来る
脳の情報処理高速化。プチワーク



たとえば、いつものテレビの録画番組、
DVDの視聴など

1.3倍速(1.5倍速)で
視聴するクセをつけておきますと、

脳はそのスピードに
対応できるよう進化していきます。


それが定着してきますと、


====================
まるで高速道路から一般道におりた時、
世界が遅く感じるように、

脳内情報処理の高速化。
つまり「頭の回転が速く」なっていきます。

====================


あなたの脳は、
どんどんチューンナップされていきます。


脳は筋肉と同じで、
「”適切な負荷”」をかけますと、

どんどんカスタムされ、
パワーアップしていきます。

心や脳の「筋トレ」ですね。






【2013/06/29 06:04】 | うつ病、神経症の「思考パターン」
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック