「回避性人格障害＋副次的な鬱」

回避性人格障害の問題を、
マインドフルネス・認知行動療法の視点から
お話ししていきます。


その前に、
まずこんなお話からはじめます。


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今日は会社の面接だけど、
朝起きたら不安になったので
行かないでおこう・・

今日友達と約束の日だけど
朝起きたら面倒になったので
行くの止めよう・・

彼氏とのデートもすっぽかし・・

などなど。。
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何気なこういった選択が
積み重なると
「案外危険です」

軽視しない方がよいです。

なぜなら、
脳の神経回路が「回避グセパターン」を
形成しはじめてしまうからです。


さらに、数年、数十年
そのパターンを続けますと、
その回避グセパターンの

脳のニューロン、シナプス結合が
「ガッチリ強固なもの」になってしまいます。
↓（詳しくは）
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-742.html


脳の思考回路（神経細胞の繋がり）が、
このレベルになってしまいますと、

どんどんエスカレートしていき、
どんどん億劫になっていき・・・

「回避パターンがクセになってしまい、
止められなくなります」


そのうち、社会と接するのも回避し、
「引きこもり」のような
状態になってしまいます。

さらに、この状態が続きますと、
うつなど様々な心の病も
併発する可能性もあります。


＊ただし引きこもりには
「積極型」引きこもりと、
「消極型」引きこもりがあります。

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たとえば、心の病を治すため、
もしくは修行のため、

社会と隔離し、家に引きこもり、
坐禅・仏式瞑想修行に没頭したり

各種学習や研究のため、
ビジネスのために家に引きこもり
勉強や在宅仕事に没頭する。

（これらは私もよくやります）
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これらは「積極型の引きこもり」です。
当ブログでは「聖なる引きこもり（造語）」と
定義しております。


これはむしろオススメです。

たまには独りの時間を作り
引きこもった方がよい。

引きこもり部屋は道場であり、
研究所、アトリエである。



（我が家の坐蒲：仏式瞑想専用クッション。
禅寺で使用しているものと同じです）


それに対し、
悪い引きこもりは、

ただ社会から逃げるために
無目的で引きこもり、
一日中ゲームなど娯楽にふけるタイプ。

これは「消極型引きこもり」です。

これは、じわじわと心を蝕み、
人格が崩壊していく
危険なパターンですね。


ポイントは
「引きこもる目的が、
ポジティブかつ具体的かどうか・・」です。


・・・さて、
引きこもりの種類を明確にしたところで、
回避性人格障害の話に戻します。

この心の病は、やらなくてはいけないこと、
仕事、就職の面接、人と会う約束など・・・

なんでもかんでも
”過剰なほど”「回避」を選択してしまう。


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本人は「回避」を選択し、
うまくストレス対処したように「錯覚」しますが、

本当のところどうですか？
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後から、友達や
恋人に懺悔の念や、

就職がフイになってしまったことなどの後悔で、
余計心が病むのではないでしょうか？

「そして副次的に鬱になります」


さらに、それが積み重なると、
社会的信用を失い、
人間関係・友情が壊れ、

どんどん「悪いタイプの」孤立を
していきます。

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まず認識していただきたいのは、
「回避」は、かえって結果的に、
大きなストレスになってしまうという事です。
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じゃあ、どうすればいいのでしょうか？


＜続く＞