マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
え!森田療法を行っている山中先生が
森田療法を批判!?

・・と思うかもしれませんが
物事は客観的に観るものです。


まず主に神経症(不安障害)に対応する
伝統的心理療法「森田療法」
(近年は軽度の鬱にも対応しています)

森田神経症理論は素晴らしいと思います。
非常に完成された理論です。


しかし、実際受ける「患者の視点」から言いますと
抽象的すぎて具体策が無い。



大切なのは素晴らしい理論体系を
頭の理解だけでなく、
「体験レベルまで」染み込ませていかないと
モノになりません。

これは、例えば
森田療法関係の本を読まれて
「あぁ・・なるほど!勉強になる!素晴らしい!」

・・・で本を読み終わり
日常に戻り「またいつもの神経症の自分がいる」


何が言いたいかといいますと、
「あぁ・・なるほど!」で終わるのではなく

それを体験レベル、身体で理解していかないと
実際は何の役にも立たないものです。

これは別に心理臨床だけでなく
会社の仕事なども同じですね。


いくら森田療法のカウンセリングを受けても
カウンセラーさんから良いお話を聴いても
「あぁ・・なるほど!」で終わってしまうんですね。。
はい。それでおしまい・・・



その盲点を補うのが
「マインドフルネス認知療法」です。

マインドフルネスも森田療法も
根底には「禅の哲学」があります。

仏教哲学を基にして出来た心理療法なんですね。
根っこは同じ。

*昨今は森田療法と
マインドフルネス・アクセプタンスが融合する動きもあります。

*また森田療法関係者は、禅との関係を否定していますが、
どこからどうみても禅の思想に影響を受けております。
森田正馬自身もよく禅語を使っていました。


さて、マインドフルネス認知療法は
森田理論を「具体的な心理学的行動パターン」
パッケージしたものと考えると良いです。


理論は素晴らしいが
具体的にどうすればよいのか分からない森田理論を

日常生活で実践的に使えるように
アレンジしてあるのが「マインドフルネス認知療法」です。


また、森田理論の「恐怖突入」
(認知行動療法では「エクスポージャ」といいます)

自分が苦手なものにあえて飛び込んでしまう・・という
強引なやり方なんですが、不快な対象に慣れる事により
脳もそのストレス要因に慣れてくる・・というものです。


・・・ですが、
「心の土台」が出来ていない状態で
恐怖突入しますと、やはり失敗し
余計自信が無くなりへこみます。


例えば、丸腰で敵陣に突っ込んでいっても
すぐやられるのがオチです。

敵陣に突っ込むには武器、武装が必要。


マインドフルネスは心理学的な武装をして
社会に復帰(恐怖突入)していきます。


ですので敵(ストレス要因)が来ても
軽くいなせるんですね。

もう今までのように同じストレス要因が来ても
ストレス反応が緩やかになっていきます。


安心して恐怖突入できます。


当カウンセリングは数年前からすでに
・「理論の森田療法」
・「行動のマインドフルネス」

二刀流で行っております。


こちらの方が日常で
実践的、具体的に使え
心の病から良い感じで回復していきます。

今まで8年間、たくさんのクライエントさんが
実際に回復していきました。



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【2012/05/24 10:24】 | 神経症(不安障害) 「克服のヒント」
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りんこ
こんにちは、いつもながら すごくわかりやすい表現でスッと心に入りますね~。ありがとうございます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓この表現

「例えば、丸腰で敵陣に突っ込んでいっても
すぐやられるのがオチです。
敵陣に突っ込むには武器、武装が必要。
マインドフルネスは心理学的な武装をして
社会に復帰(恐怖突入)していきます。」

いつもすばらしいお話をありがとうございます。

心の土台・・・土台が安定したらこれほど強いモノはないですよね!揺るぎない自信に繋がりますしね!
貴重なお話をありがとうございました。

Re: りんこさんへ
ショウセイ
りんこさん。コメントありがとうございます。

> こんにちは、いつもながら すごくわかりやすい表現でスッと心に入りますね~。ありがとうございます。
> ↓↓↓↓↓↓↓↓↓この表現
> 「例えば、丸腰で敵陣に突っ込んでいっても
> すぐやられるのがオチです。
> 敵陣に突っ込むには武器、武装が必要。
> マインドフルネスは心理学的な武装をして
> 社会に復帰(恐怖突入)していきます。」

はい。しっかり武装して
心理学版「ランボー」になりましょう!


> 心の土台・・・土台が安定したらこれほど強いモノはないですよね!揺るぎない自信に繋がりますしね!

そうですね。
何か人生の指針になる思想や哲学があるとよいかもしれませんね。
それが心の土台になりますからね。

私は困った時は、いつもお釈迦様のお智慧を拝借しております。

それでは、りんこさんがお幸せでありますように。
いつも読んでくださって、ありがとうございますi-260


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コメント
この記事へのコメント
こんにちは、いつもながら すごくわかりやすい表現でスッと心に入りますね~。ありがとうございます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓この表現

「例えば、丸腰で敵陣に突っ込んでいっても
すぐやられるのがオチです。
敵陣に突っ込むには武器、武装が必要。
マインドフルネスは心理学的な武装をして
社会に復帰(恐怖突入)していきます。」

いつもすばらしいお話をありがとうございます。

心の土台・・・土台が安定したらこれほど強いモノはないですよね!揺るぎない自信に繋がりますしね!
貴重なお話をありがとうございました。
2012/05/24(Thu) 12:08 | URL  | りんこ #-[ 編集]
Re: りんこさんへ
りんこさん。コメントありがとうございます。

> こんにちは、いつもながら すごくわかりやすい表現でスッと心に入りますね~。ありがとうございます。
> ↓↓↓↓↓↓↓↓↓この表現
> 「例えば、丸腰で敵陣に突っ込んでいっても
> すぐやられるのがオチです。
> 敵陣に突っ込むには武器、武装が必要。
> マインドフルネスは心理学的な武装をして
> 社会に復帰(恐怖突入)していきます。」

はい。しっかり武装して
心理学版「ランボー」になりましょう!


> 心の土台・・・土台が安定したらこれほど強いモノはないですよね!揺るぎない自信に繋がりますしね!

そうですね。
何か人生の指針になる思想や哲学があるとよいかもしれませんね。
それが心の土台になりますからね。

私は困った時は、いつもお釈迦様のお智慧を拝借しております。

それでは、りんこさんがお幸せでありますように。
いつも読んでくださって、ありがとうございますi-260
2012/05/25(Fri) 07:10 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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