マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
「読書療法」というものがあります。


欧米では心の病に対し、
使われる事があります。

活字を目で追い理解する事は
心の病に対する脳トレ効果があります。


本を読むことにより
左脳(言語・論理)と、右脳(空間認知・イメージ的なもの)が
バランスよく鍛えられます。

また理性・集中力・意欲・創造力などを司る
前頭前野もしっかり鍛えられます。
(うつ病になると、特に前頭前野の機能が
低下すると言われています)

海馬(短期記憶)・扁桃体(情動)・側頭葉(長期記憶)も
しっかり使いますので
記憶力もよくなっていきます。

脳の総合力・情報処理能力が早くなれば、
不快な感情に対する情報処理も早くなるかと思います。


また
良質の知識が脳にストックされれば
心の病に対する対応も
良質なものになっていきます。

*認知心理学では「スキーマ」といいます。


実験としましては
活字を目で追い、理解し「長い時間読んだあと」
誰かと話をしてみてください。

思った事が的確に
スムーズに話す事ができます。

脳がグレードアップした証拠です。



このブログは活字が多いですので、
読書療法をしてみましょう。

(←左記カテゴリーが目次になっております)



さらに・・
「ブログ読書の脳トレ法」
~読書療法改良版~


左記カテゴリーから
お好きな目次に入っていただき
活字を一つ一つ丁寧に目で追うのではなく

漢字の「固まりごと」に
目を走らせ読んでみてください。

一つ一つの字に「執着せず」
さっさっと目を走らせます。

漢字の固まりごとに
目を移動させます。


*ただし、「んん!!ここは重要だ!」と思うところは
ゆっくり読んでください。





*「練習」ちょっとやってみましょう!

例えば現在みているページですと
冒頭の文。



~「欧米」では「心」の「病」に「対」し、
「使」われる「事」があります。

「活字」を「目」で「追」い「理解」する「事」は
「心」の「病」に「対」する「脳」トレ「効果」があります。

「本」を「読」むことにより
「左脳」(「言語」・「論理」)と、「右脳」(「空間認知」・イメージ「的」なもの)が
バランスよく「鍛」えられます。~





「」の中の漢字を
目でサッサッと追っていきます。


漢字の両サイドのひらがなは
意識しなくても視界に入ってますね。

ひらがなのところは
自動で脳に入っています。


*「」付きの文章で練習しましたら再び
このページの冒頭から読んでみてください。
(漢字の固まり読みで)


いかがでしょうか?

ちょっとした練習でしたけど、
読書スピードに少し変化を感じましたか?


こういったトレーニングで
読書スピードは倍になり

情報処理能力がアップし、
思考レベルが低下するのを
防ぐ事ができます。

*練習と慣れが必要。




ですが・・
ラブレターや、重要な書類などは
速読ではなく、じっくり一つ一つ心をこめ
丁寧に読んだ方がよいですね

今回の方法は、
そこまで重要でないが目を通さなければならない書類や、

新聞、雑誌など素早く情報を
インストールしたい場合に結構使えます。


ラブレター・・・

今は電子メールで
告白とかあるのでしょうけど、

私が学生のころは、まだ電子メールがなく
手書きでしたね

やはり大切なものは「手書き」の方が
潜在意識にグッときますね。。(遠い目)



はい。最後は少し、わたくしの
思い出話になってしまいましたが・・

今日は「読書療法」と「プチ速読」でした。




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【2012/03/04 01:16】 | 心の病と読書療法
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Re: 名無しさんへ
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Re: りん子さんへ
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2012/03/04(Sun) 21:49 | URL  |  #IjUZIPhA[ 編集]
Re: 名無しさんへ
ありがとうございますi-179
2012/03/05(Mon) 00:14 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
Re: りん子さんへ
りん子さん。コメントありがとうございます。

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