マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
「マインドフルネス心理療法(瞑想)」
~感情は風のように去っていく~



目を閉じて

感じます


それは

感情は
掴まなければ

形を変え
消えていくという

当たり前のことを



怒り・・

悲しみ・・

後悔・・



掴まなければ
消えていく


やって来ては
去っていく

風のようなもの


変滅していく
という

事実だけが
ただそこにある




生まれては
消えていく


やってきては
去っていく

風のようなもの


平静な心で
淡々と見送る




うつ病のまたの名を
「気分障害」

気分や感情の
奴隷になるのは
もう止めよう


気分・感情は掴まず
放っておくことですね



ただ変滅していく


ただ変滅・・・

・・淡々と見送る



このパターンが
自動で発動するレベルになると

寛解を超えた「克服」です
(ただし心理トレーニングが必要)



仏教式瞑想は
科学的な心理療法


sora1.jpg

はるか
2500年の時を越え・・・

ブッダが現代人に残された


心の病克服への

究極の道





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【2011/07/23 16:15】 | マインドフルネス心理療法とは?     (理論編)
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