マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鉛様麻痺に対する
「関わり方・とらえ方」を変えてみる。


(うつ病とマインドフルネス)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



<前回の続き>



2、「鉛様麻痺感を観察しよう



最悪に身体が重く、
どうしようも出来ない時は

いっそ身体の重さだるさを
一旦、受け入れてしまいます。


え!?イヤです。。

・・と、思うでしょうが、
まぁまぁ。一旦ゲームだと思い、
受け入れてみます。


そして身体が重い
「感覚」を観察いたします。

布団に入ったままで
結構でございます。


重~い身体の感覚は
よく観察しますと、一定を保たず
常に変滅しているのが観えてきます。

重いダルい感覚を
「なんとかしようとせず」

ダルい感覚に思考・感情・想いを入れず
淡々と観察いたします。



重くダルい感覚に

「イヤだなぁ・・」

「自分は何をやっているんだ。
なんて情けない人間なんだ・・・」など


想いや感情を入れますと
身体のだるさは倍増します。

「思考・想い・感情」を入れれば入れるほど
だるさは強くなります。



感覚は常に変滅しています。

微妙な変滅する感覚を
「想いや感情を入れず」淡々と観察いたします。


その重い感覚は、
ズーン・・だったり、
ズッシリ・・だったり、

さらによく観察しますと、
それがジワジワと
微妙に変化しているエネルギーを、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
まるで水槽の熱帯魚でも鑑賞するように、
客観的に観察します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~



こういった法則があります。

身体の重さだるさは、想いや感情という
推進力を与えてしまいますと、
その重さは、ますます強くなります。

逆に、想いや感情という
推進力を「与えないと」

推進力を失ったエネルギーは、
やがて力を失っていき・・
弱まり、消滅していきます。


しばらくしますと、
重い感覚は、
通り雨のように去っていきます。


*これらの対処法は
当心理療法プログラムの専門的な訓練を身につけ、
コツを掴みますと、簡単に出来るようになってきます。

*また、今回のお話は
一見「これは何をやっているのか?」と思うでしょうが、
脳的には、重要な事をやっております。
これに関しては、またの機会にお話しいたします。




さて、
イヤな感情や感覚は

雨のち曇りで
また晴れます

常に移り変わり、
常に変滅しております


「諸行無常」ですね。
マインドフルネス仏式瞑想の
根本理論の一つです。

それを頭で理解するのではなく
身体で理解するのが
「マインドフルネス仏式瞑想」です。


頭の理屈だけの理解ですと、
いざ鬱の修羅場がやってきたとき
実際使えませんので、

身体で繰り返しお稽古し、
身体に染みこませていきます。

やがてコツが掴めてくると思います。



イヤな感覚も
心地よい感覚も

平等に歓迎し
淡々と見送り

これからの人生を
生きてまいります。


「うつ病、神経症(不安障害)というものは
今までの生き方を見直す大事な時です」

ある意味、貴重な時間。


今までの生き方
(思考パターン)でムリが出たから
鬱病が現れたのかと思います。

「このままいくと壊れるよ」と
身体が、わざわざ鉛様麻痺などの不調を出し、
親切に教えてくれているんですね。


うつ病は視点を変えますと
潜在意識からの、
ありがたいメッセージ。
意識、無意識3

うつ病だけでなく
日常のストレス、イライラなども
全て潜在意識からの贈り物。
メッセージなんです。


それは「体感覚」に現れます。

潜在意識・精神エネルギーと
体感覚は、相互リンクしております。

マインドフルネスでは、その感覚に対し
上手に関わっていきます。


想いや感情を入れず、
淡々と受容し、
淡々と見送っていきます。



やがて、マインドフルネス瞑想が
深まっていった時、

感覚(潜在意識の贈り物)に対し
上手な対応が出来るようになった時、

潜在意識のメッセージを
読み解くことができ、

自分の人生の中で、
うつ病の意味を悟った時、

心の病は治っていきます。



心理療法は布団の中でも、
一人でこっそり出来ます。






☆ 当心理療法
(森田療法・マインドフルネス仏式瞑想)の紹介

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html




【2011/04/21 09:43】 | 「鉛様麻痺」 うつ病の身体のダルさ
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Re: 鍵コメントさんへ
ショウセイ
コメントありがとうございました。

ご質問の回答は後ほど正式にメールをお送りいたします。

少々お待ちくださいませ。



山中紹聖

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Re: 鍵コメント2さんへ
ショウセイ
コメントありがとうございます。

はい。それって、それです(笑)

後ほど正式なお返事お返しいたしますi-260

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この記事へのコメント
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2011/04/21(Thu) 14:13 |   |  #[ 編集]
Re: 鍵コメントさんへ
コメントありがとうございました。

ご質問の回答は後ほど正式にメールをお送りいたします。

少々お待ちくださいませ。



山中紹聖
2011/04/21(Thu) 19:02 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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2011/04/21(Thu) 23:32 |   |  #[ 編集]
Re: 鍵コメント2さんへ
コメントありがとうございます。

はい。それって、それです(笑)

後ほど正式なお返事お返しいたしますi-260
2011/04/22(Fri) 07:23 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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