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マインドフルネス仏式瞑想・森田療法を使った「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング) 
「音を使ったマインドフルネス訓練」


ブログを使ったプチ訓練です。


当ブログでたまに鳴る
「チーン♪」「チリーン♪」の音。

(現在、鈴の音のブログパーツは故障中)


これ、なぜつけているかといいますと

日本古来から
鈴の音など、高音の澄んだ音は
邪気を祓うと言われてます。

そして高周波の音は、
脳にアルファ波を出します。

ブログに来られた方の邪気を祓い
アルファ波になっていただけるように・・・
という考えからでございます。



さて、ここからが本題です。

何気に耳に入る
鈴の音を観察してみてください。


「チリーン」という音は


音波が耳に入り
やがて音は変滅し
消えていきます。



世の物事は
生起→生成→消えていく・・


世の物事は移り変わります

それは物質も精神も。

「諸行無常」といいます。

この当たり前の事実を
当たり前に感じる訓練です。


うつ病、神経症の方は
物事に対しての「執着」が強い傾向にあります。

それゆえ苦しみが生じます。


マインドフルネスの各技法は
その「執着」を緩めるトレーニングです。



当カウンセリングのクライエントさんも

たまたまネットで通りがかりに
カウンセラー山中のブログみられた方も

一緒にやってみましょう。
(*パソコンのボリュームを大きくしてください)




目を閉じてみて


ゆっくり

呼吸


静かに


感じてみて


考えるんじゃなく

感じるんです




~しばらく無音~





そして・・




チーン・・・



チリーン・・・


チリーン・・



チーン・・






全ては
変化、変滅しています・・・




変滅しています・・・


変滅しています・・



消えていきます・・





生起→生成→消えていく・・


当たり前の事実を
当たり前に感じて
潜在意識に焼き付けていきます


世のすべて

精神的なものも


形を変え変化し消えていく・・・


理屈で分かるのではなく
身体で深い理解をしていきます。



そういった見方が
潜在意識に焼きつきますと


ネガティブな鬱病思考も
自然に対処出来るようになっていきます。


↓「うつ病思考」について参考過去記事
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-228.html


心理ワークをコツコツ続けますと
うつ病、神経症思考の
「とらわれ」が無くなっていきます。



潜在意識にクセをつけるんです
(カウンセリングでは具体的な心理ワークをいたします)




「祇園精舎の鐘の声

諸行無常の響きあり・・」



古代の日本人は
自然にこういったこと
やってたんですね。



さて、
今後もブログみられましたら

鈴の音を感じてください。




チーン・・・


チリーン・・



変滅しています・・・


うつ病思考は
変滅しています・・



変滅しています・・





【2011/01/19 19:46】 | マインドフルネスと音
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Re: 鍵コメさんへ
ショウセイ
こんばんは。
コメントありがとうございます。

そうですね。
お互い風邪やインフルエンザ気をつけましょうねi-179

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この記事へのコメント
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
2011/01/19(Wed) 22:38 |   |  #[ 編集]
Re: 鍵コメさんへ
こんばんは。
コメントありがとうございます。

そうですね。
お互い風邪やインフルエンザ気をつけましょうねi-179
2011/01/20(Thu) 00:51 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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