マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
「色即是空 空即是色」

うつ病、神経症・・
心の病を克服する妙法なり




マインドフルネス心理療法を訓練していきますと
こんな感じになっていきます。


例えば
日常で「うつ病思考」が
モヤモヤ湧き起って来そうな時、

うつ病思考の発生する「直前」が
スローモーションのように観察できます。




思考の発生する直前の感覚。

そして思考が生まれる。

変滅し

消えていく・・



色即是空 空即是色 受想行識 亦復如是

「色(しき)」
それは即ち「空(くう)」


・色(形あるもの)

・空(形無きもの、ありてあるもの)

・受想行識(精神作用)


形あるものも、
精神作用も(この場合うつ病思考です)

生まれては消えていく
消えてはまた生まれる

全ては変滅していく
「空」の中にあるんですね。


うつ病思考はよく観察しますと一定を保たず、
形を変え変滅していきます。


ただ移り変わり・・

変滅していきます。。

ただ変滅していきます。。


掴まず

あるがまま


掴んでしまったら手放す

そして変滅していきます・・


イヤな感情・・

その心が出ましたら

ただ観察し

変滅するのを淡々と見送ります


この心の平静さ

これぞ心理療法

もはや鬱病の攻撃は通じません




色即是空 空即是色


これは思考ではなく
感じるものです

思考でどうにかしようとしますと

さらに思考のスパイラルにはまり
がんじがらめになります


静かに感じる事です



ざっと述べましたが
これは心理療法を行い、訓練し、
初めて分かる平静さです。


訓練すれば日常で

職場で

家庭で

学校で

誰でも簡単に出来ます


そしてこれが寛解ではなく「本物の克服」です

とても生きるのが楽になります


かえって健常者よりパワフルになり、
生きるのが楽になります


それを知るのに怪しい宗教はいりません
怪しいサプリや薬もいりません

「心理療法は、その身そのまま、一人で出来ます」


真に空(くう)を感じると
そこには「妙なる有」(パワー)があります

それが「いのち」

「真空妙有(しんくうみょうう)」といいます。



今日は少し難しいお話になりましたが


簡単に言いますと

うつ病は

心理療法を淡々とやっていきますと
まず今日のお話のような事が感じられます


そしてそのうち・・
心理療法的思考が
生活の一部になり

やがて、それすらも
どうでもよくなるんですよ

普通の日常に戻った時
「あ・そんなことあったっけ・・」という
感じになるかもしれません。

「とらわれ」の無い状態です。


そこが本当のゴールです。

ただしそこに至るまで
日々の練習が必要です。


心理療法は一人で出来ます





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【2010/12/11 08:18】 | うつ病は「空」なり
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Re: 鍵コメさんへ
ショウセイ
了解いたしました。
鍵コメントに連絡先を入れていただくか、
左記メールフォームよりメールを送ってください。

その際、主訴(どんな事でお困りか)を記入してください。
お待ちしております。


山中紹聖i-260

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コメント
この記事へのコメント
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
2010/12/11(Sat) 14:35 |   |  #[ 編集]
Re: 鍵コメさんへ
了解いたしました。
鍵コメントに連絡先を入れていただくか、
左記メールフォームよりメールを送ってください。

その際、主訴(どんな事でお困りか)を記入してください。
お待ちしております。


山中紹聖i-260
2010/12/12(Sun) 05:38 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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