マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング!
「うつ病急性期」

まず、
うつ病急性期のお話からしていきます。

その前に当ブログの特徴です。


当カウンセラーのスタンスは
「心理臨床の教科書的なものを中心に」+「自分の鬱病体験」+
「当時の患者仲間達の分析」+「10年のカウンセリング臨床経験」

四段構えの視点から語ります。


そして効果的な心理カウンセラーの
介入タイミングについても語っていきます。

薬物療法にプラスして、
心理カウンセリングや、心理(精神)療法を併用しますと、
もっと効果的に回復に向かう可能性が高いと思います。





さて、本題に入ります。
「うつ病、急性期の過ごし方」


急性期とは、まさしく発症したての「どん底の状態」
特にひどい方ですと、
自殺念慮があったりする命の危険な状態
(私が10数年前そうでした)


思考が鈍くなったり、病的な倦怠感、物忘れ、
過眠または不眠、過食または拒食・・様々な症状。


私の場合ですと、うつ病急性期は

風邪をひいて40度くらいの熱があり
身体が重くダルく動かないような状態でした
(もちろん熱はありませんが)

これは鬱病の特徴の一つ
鉛様麻痺といいます。


教科書的には、
鉛様麻痺は非定型うつ病の典型症状と言いますが、
ノーマルなうつ病でも訴える方が多いです。
(今までの心理臨床経験+リアル患者の視点)

*鉛様麻痺について詳しい説明は
こちらをご覧ください。

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-20.html



うつ病、急性期は
「どうやってこの世から消えようか・・」
そんな思考の毎日。


ですが鬱病は
適切な対応をすれば治る病気です。
*(薬物療法と、回復期から心理療法の合わせ技)

私自身も回復し
今、こうして元気にここにいます。

また、今までのクライエントさんも復活された方
多々みえます。



さて急性期、
この時はムリに精神力で治そうとか、
気合いが足りないとか考えなくて良いと思います。


まずポイントは
「現在の症状になりきる事」


現在こういった症状が起きてるのだから、
これが現実です。

ジタバタせず
その症状に身をゆだねてください。

症状があるんだからしょうがない。
うつ病なんだからしょうがない・・と、
むしろ開き直ってください。

この現実を認める事。
これはむしろ自然な事。


まず急性期は病院へ行ってください。


そして薬物療法をオススメいたします。
薬を飲んで2~3週間くらいすると
ボチボチ効き始めます。
(個人差あり。薬に関しては病院の指示に従ってください)


急性期は煩わしい俗世の事は忘れ、
ゆっくり休み、エネルギーを充電してください。



「春の来ない冬はない」


数週間は辛いですが、
必ず次の段階「回復期(前期)」に入りますので。
それは自然法則的に入ります。


この「急性期」に関しては、
心理カウンセラーの出番はほとんどありません。
心理療法もやらない方が良いと思います。
(個人差あり)

薬を服用した→敗北・・とか考えなくて良いです。
誰でも病気になったら薬を飲むでしょうに。
当たり前の事です。


そして
鬱というものは、人間という生命体にとって自然な事。



後で克服した時、気付くかもしれません・・
うつ病から学ばされる事が多いと思います。

鬱病があったからこそ
より良く生きられるんです。

*このブログ全体(750ページ)が
リアルうつ病克服者の生の体験談です。
(元うつ病患者である私自身+クライエントの皆様)


尚、「克服」と「寛解(かんかい)」は違います。
これについては、別項目で詳しく語っております。
当サイトでは「克服」について語っていきます。

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-24.html


さて、次回は
「回復期前期(亜急性期)」のお話をいたします。


<続く>


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【2010/05/10 05:20】 | うつ病
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あい
http://www.youtube.com/watch?v=ghU-Lme8o8Q

疲れたときに

きいたことあったらごめんなさい

Re: あいさんへ
ショウセイ
素敵な曲をありがとうございます。
「さくら」癒されますねv-410

管理人のみ閲覧できます
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Re: 鍵コメントUさんへ
ショウセイ
> 先生のブログを拝見致しますとホッと致します。
> 当方、どうやら逆戻りの様相ですが、瞑想は続けております。始めたばかりで現実に留まる事の難しさを実感する毎日ですが、きっとできると信じて日々精進を続けたいと思います。一進一退、でも気持ちだけは前進です。


コメントありがとうございます。
はい。回復するという事は、
カウンセリングでもお話ししましたが「波」です。

マインドフルネスを行っていきますと、まず少し軽くなります。
ですが、またうつ状態になるときがあります。
しかし以前よりは「落ち加減」が軽いかと思います。
そしてその状態は移り変わり、また良い感じになります。
ですが、また落ちます。ですが先ほど同様「落ち加減」が軽くなります。

・・・そんな感じを長いスパンで繰り返し、
やがて波は平行線になり「そもそも、そういった事どうでもよくなってきます」
その状態が回復であり克服と言ってもよいかと思います。
その時、自分が今まで障害と思っていたことは「無害」であることに気付きます。

大切なのは「落ちた」「よくなった」に『とらわれず』
日々淡々とマインドフルネスを行っていく事です。
「気分本位ではなく目的本位」ですね。

それでは精進を続けてまいりましょうね。
応援してますよv-410



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http://www.youtube.com/watch?v=ghU-Lme8o8Q

疲れたときに

きいたことあったらごめんなさい
2013/06/08(Sat) 14:18 | URL  | あい #-[ 編集]
Re: あいさんへ
素敵な曲をありがとうございます。
「さくら」癒されますねv-410
2013/06/08(Sat) 22:36 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013/06/09(Sun) 23:32 |   |  #[ 編集]
Re: 鍵コメントUさんへ
> 先生のブログを拝見致しますとホッと致します。
> 当方、どうやら逆戻りの様相ですが、瞑想は続けております。始めたばかりで現実に留まる事の難しさを実感する毎日ですが、きっとできると信じて日々精進を続けたいと思います。一進一退、でも気持ちだけは前進です。


コメントありがとうございます。
はい。回復するという事は、
カウンセリングでもお話ししましたが「波」です。

マインドフルネスを行っていきますと、まず少し軽くなります。
ですが、またうつ状態になるときがあります。
しかし以前よりは「落ち加減」が軽いかと思います。
そしてその状態は移り変わり、また良い感じになります。
ですが、また落ちます。ですが先ほど同様「落ち加減」が軽くなります。

・・・そんな感じを長いスパンで繰り返し、
やがて波は平行線になり「そもそも、そういった事どうでもよくなってきます」
その状態が回復であり克服と言ってもよいかと思います。
その時、自分が今まで障害と思っていたことは「無害」であることに気付きます。

大切なのは「落ちた」「よくなった」に『とらわれず』
日々淡々とマインドフルネスを行っていく事です。
「気分本位ではなく目的本位」ですね。

それでは精進を続けてまいりましょうね。
応援してますよv-410

2013/06/10(Mon) 10:11 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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