マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
「パニック障害」


いつものあの場所

電車の中、エレベーターの中


家を出る時は何ともないけど
そこに近づいて行くたび

「またあいつ(モヤモヤ)がやってくる!」


今日は大丈夫だ!と言い聞かせても

近づいて行くたび
心のどこかから、
異様なモヤモヤ感がやってくる

来た!あいつだ!


気付いた時にはもう遅い

どうにかしようとすればするほど逃げられない

異常な心臓の動悸、呼吸がおかしい!
しゃがみ込み、過呼吸・・・

いつものパターン





私はあいつ(モヤモヤ)を
上手に無力化する方法を知っています

ですがやるのは私ではなく、あなた自身。
私はただ戦法を授けます。


あいつが心のどこからくるのか?
そして、
あいつの正体に気付くのはあなた自身


これはパニック障害だけでなく、
うつ病も同じ事。

ネガティブになって気持ちが落ちる時
その直前を観察すると

必ず「あいつ」が心のどこからともなく
やってきています




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【2010/11/02 06:53】 | 神経症(不安障害) 「克服のヒント」
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