FC2ブログ
マインドフルネス仏式瞑想・森田療法を使った「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング) 
新コースを開始します。


======================
セルフコーチングコース
(ひとりでできるコーチング)


「心の病・生き辛さに
振り回されない、新しい人生の始め方」

~その日から「簡単に」できる
心理学・脳科学的具体策~


いつもダメになる自分の変え方
======================



このコースは、
マインドフルネス仏式瞑想・本コースのように
大変なワークはありません。

毎日簡単に出来ます。
寝ながらでもできます。


またマインドフルネス仏式瞑想・本コースは
6週間の期間ですが、

このセルフコーチングコースは
2週間(2回)」です。



こんな方にオススメです。


=====================

『分かっちゃいるけど抜け出せない
悪しき現状を打破したい』



例:
・引きこもりから抜け出せない。

・働かなくてはならないのは分かっているが、
働こうという意志が出ない。

・このままじゃいけないのは分かっている。
が、動けない。どうしていいか分からない。


やりたい事がある、仕事で成功したい、
実現したい夢がある・・・が、モチベーションが出ない。



1、
☆(当プログラムで、
すでによくなった方のケース)

当マインドフルネスプログラム修了者で、
うつ病や神経症は軽くなった。
もしくは、ほとんどよくなった。

・・・が、それとは別に
仕事・日常・恋愛・自己実現など

発展・成就していくために有効な自己啓発、
心理学的トレーニングを身につけたい方。


2、
☆(現在まだ闘病中の方は)

マインドフルネス、心の病を治していく・・
も大切ですが、
現在の環境・状況も変えていきたい。

そこを変えていかないと、
どうしても現在の環境に引っ張られ
瞑想生活がままならない。

そのための
心理学・脳科学的スキルを学びたい。

瞑想生活・・・は分かるのですが、
それと同時に現状を打破するための、
心理学的技術の修得もしていきたい。

=====================



こういった事でお悩みの方々に、

脳科学・心理学の技術を使った、
セルフコーチングを学習します。

身につけますと
一生使える心理技術になります。


*マインドフルネス仏式瞑想のお稽古は
ほとんどありません。

(もちろん希望者には、セットでお稽古いたします。
別途料金はかかりません)

今回のプログラムは瞑想の修練より、
日々できる「簡単な」心理学・脳科学的トレーニングを
一緒にお稽古していきます。

コーチングに特化した方法です。




~ひとりで出来る
セルフコーチングの目指すもの~


私達は、長年やってきた習慣・クセがあります。

それが善いものでしたらよいのですが、
「悪習慣」を長年やっておりますと、

それが「 現状維持機能 」となって、
そこから抜け出せなくなります。


潜在意識の現状維持機能とは?
↓(全14話)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-94.html



例えば、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・やらなくてはならない事があるのに、
ついついやらずに後回し、寝てしまう。


・人生の中で、
ここは一歩踏み出すところなのに、

ついつい踏みとどまってしまい、
いつものダメダメな現状に戻ってしまう。


・夢や目標がある。
が、しかしモチベーションが出ず、
現状に踏みとどまってしまう。


・好きな人がいる。一歩踏み出したい・・が、
どうしても留まってしまい
「ま、わたしは一人がお似合いだから・・・」と、
都合のよい解釈をしてしまい、いつもの現状を維持してしまう。


・これじゃあいけない・・と思っているのだが、
何をしたらいいか分からない。見えてこない。


☆ 
マインドフルネス仏式瞑想生活を始めたが、
途中でやる気が無くなって、
またいつものダメダメな現状に戻ってしまった。
これを直したい。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




こういったケースの深層心理には、
潜在意識の「現状維持メカニズムが働いています。

その現状維持機能が
皆様の人生、「足を引っ張って」います。

*潜在意識の現状維持機能とは?
↓(詳しくはこちら:全14話)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-94.html


その現状維持機能が強いと、
(対処できていないと)
変わろうと一歩踏み出してみても、

すぐヤル気がなくなり、
面倒くさくなり、

その結果、
三日坊主で終わってしまい、

またいつもの現状に引き戻されます。

しかもこのパターンを
無意識的に、自動的に
エンドレスでやってしまいます。



=====================
はい。上記のリンクを熟読しました。
思い当たるところが、非常にたくさんあります。

・・では肝心の「現状維持機能」を打破するに
具体的なテクニックが知りたいです!
=====================


そうですね。

上記のリンク内では、
やや抽象論になっていて、

具体的なテクニックに関しては、
あまり言及していません。


あくまで理論・心のシステムを
学習する内容になっております。


また当メインプログラムである
マインドフルネス仏式瞑想・森田療法は、

うつ病・神経症など
「心の病に特化」したものです。


今回のようなお悩みに関しては
マインドフルネスは使えない事はありませんが、
少し畑違いです。

このようなケースは
マインドフルネス単体では弱いかもしれません。


自己啓発・自己実現。
また、現状維持機能の打破に関しては、

今回のセルフコーチング
(脳科学・心理学トレーニング)が専門です。

技術自体は、とても簡単ですが、
強力な心理技術になっていきます。


(マインドフルネスのように
大変なトレーニングはありません)



-------------------------------------
なぜこのプログラムを
スタートしようと思ったか?
-------------------------------------


当ブログ内で、いつも提唱しております

マインドフルネス仏式瞑想のように、
仏教哲学的な人生は、
安穏で幸福な人生を送れます。


が、しかし、
現状があまりにマズイ状況ですと、
そこを抜け出さないと、

いくら瞑想で心を平安に・・・と言っても、
よほど上級者でない限り、環境(現状)に心を引っ張られ、
辛い状態から抜け出せない

というスパイラルに巻き込まれ
悩まされると思います。


瞑想はしているけれど・・
心療内科には
行かなくていいレベルにはなったものの。。

何か人生モヤモヤしていて
何か人生辛い・・という状況に陥ってしまうと思います。



そこで今回のプログラムは、
普段のマインドフルネス仏式瞑想に並行して、

マズイ現状・思わしくない現状から打破するための
心理技術も同時進行で行い、

ある程度自己実現を叶え、よい環境を勝ち取り、
環境を落ち着かせて瞑想すると、もっとはかどりますし、

何よりも人生充実し、楽しく朗らかになりますと、
心の病も緩和されていくと思います。




-------------------------------------
「すみません。。今回のお話、
少し難しくてよく分かりません」
-------------------------------------



はい。それでは簡単に言いますと、

まず今世で、仕事・恋愛など成就させ、
幸せになってください。

すると自然にうつも治っていきますので。
(当たり前のことですが)

幸せな人に、うつ病患者はいないでしょう?


-------------------------------------
「え!?
幸せになってくださいって言われても・・・?」
-------------------------------------


はい。そのための具体的かつ、
科学的方法論を学習し、身につけていただきます。

そうしないと単なる薄っぺらい
精神論になってしまうかと思います。

よくありがちな、
具体的に何をしたらいいか分からない
傾聴カウンセリングではなく、

心理学的「具体策」が必要かと思います。








コースご案内


===============
直接講義、全2回
(週1回×2 = 2週間)
===============


料金
39800円


このコースは、
心理トレーニング(宿題)はありますが、

マインドフルネス仏式瞑想コースのように
大変なトレーニングはありません。
簡単に出来ます



マインドフルネス仏式瞑想コースのように、
決まった時間に実施する必要もありません。

通勤・通学の電車や車の中、
家事をしながら、仕事の休憩時間に、
布団の中でも・・

日常生活の中で、ついでに出来ます。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
授業内容は

①なぜいつも
現状維持機能に巻き込まれてしまうのか?

その脳科学・心理学的メカニズムを
徹底的に学習します。


②その明確な理論を学習しましたら、
具体的な心理学的技術に落とし込んでいきます。

当プログラムは、
漠然と技術を行うのではなく、

脳的に、心理学的に、
「なぜこれをやるのか?何をやっているのか?」を
分かって行っていただきます。


そうすることにより、目的に達しやすくなります。


『わかるとできます』
わからないと出来ません。何事も。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



本プログラムは、どちらかと言うと

メインコース(マインドフルネス・森田療法)のように
うつ病・神経症など心の病向けというより、

自己実現・願望実現・
モチベーションアップなどの
心理学・自己啓発トレーニングです。

もちろん結果的に鬱など
心身の不調改善にも繋がると思います。




本コースは、

・当マインドフルネス仏式瞑想プログラム「卒業生」向け

(希望者はマインドフルネス仏式瞑想の復習も
ついでにいたします)

・うつ・神経症など、心の病が少し軽くなった人向け

*まず、心の病を何とかしたいという方は、
メインプログラムのマインドフルネス仏式瞑想にて
少し状態が軽減してから受講してください。

・カウンセリング、お稽古は
いつものようにスカイプにて行います。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
参加条件


1、
本当に今の現状から抜け出したい。
真剣に変わりたい人。

*(当ブログでよく出てきます
「現状維持機能」を本気で打ち破りたい方)

2、
マインドフルネス仏式瞑想
本コースを修了された方。

3、
マインドフルネス仏式瞑想とは
主旨の違うトレーニング法を学びますので、

あちらはあちら。こちらはこちら。と
思考の切り替えの
融通が利く人のみ受講可能です。


*もちろん最終的には
マインドフルネス仏式瞑想の理論と
こちらの理論を、
矛盾が無いように融合させていきます。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~




=====================
お申し込みは

A・いつもの山中心理相談所のメールアドレスか

B・下記、申し込みフォームからお申込みください。

http://mindfulness-arugamama.com/mail

*A・Bどちらでも可


(現在非常に業務多忙につき、
お返事が数日遅れる事もあります。
ご了承くださいませ)
=====================



それではまたまた(笑)
皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますよ






山中心理相談所
心理カウンセラー

山中紹聖