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マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
2018年、8月25日(土)朝10時から


久しぶりに、オンライン(スカイプ)にて
講話・グループ瞑想会を行います。

どうぞご参加くださいませ。


*「8月20日(月)23時59分、
受付け締め切り」

*スカイプグループ設定は
こちらでいたします。
いつものようにお待ちください。



☆ 参加条件は当プログラムの
・「現受講生」
・「元受講生」の方のみといたします。




~さて、今回の講話の内容は~


1、
うつ・神経症(不安症)傾向の方で、

会社の面接、人と接する時、
人前で何か話すときや、作業するとき、
会議などの 「緊張してしまうシーン


うつ病、特に神経症の方は、
とても苦手な場面かと思います。


そんなシーンで、とりあえず緊張せず、
やることだけ、淡々とできるようになる、

マインドフルネス仏式瞑想を使ったテクニックを
お稽古します。


それは「空(くう)トレ

そうです。般若心経の中に出てきます
「色即是空 空即是色」の空(くう)です。

仏教哲学(仏式瞑想)を応用した
緊張しない方法です。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
緊張 = 傷つかないように
過剰に執着し、守っている「我(わたし)」を
瞑想法で緩めていきます。

「我(わたし)」への執着が緩めば、
もう守るべきものがありませんので、
真の自由になっていきます。

緊張するシーンで、
かえってよいパフォーマンスで
物事が行えるようになります。


過剰に守っている、
我(わたし:自我)から少し離れますと、

身心が軽くなり、
自由に動けるようになっていきます。

また様々なストレスシーンの中で、
あまり傷つかず、
ひょうひょうと生きられるようになります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


もちろん私達は聖者ではありません。
普通の人間です。

緊張は「誰しも」あるのですが、
それが社会生活に支障をきたすぐらいの
ものであるならば、

対処していった方がよいかと思います。



また今回の「空トレ」は、

別に、不安症の方々だけでなく、
そういった事でお困りでない方々も、

ストレスなく、よいパフォーマンスで
仕事や日常生活を送っていくための
技術にもなります。




2、
当プログラムを終え、独習に入っている方々も、
たまに専門家と、質疑応答により、
自己流になっていないか、チェックをしてみてください。


それは独習でやっている内に、
間違った解釈・作法になっていって、

瞑想がおかしな方向に
向かってしまいますと、

何年やっても心の病や生き辛さが治らない・・・
という事態になってしまいます。


分かりやすく言いますと、

大阪に住んでいる人が、
東京に行きたいとします。

西に向かって、歩いて行ってしまいますと、
九州に行ってしまいますよ。。

一生懸命なのは素晴らしいですが、
「間違った方向」に行ってしまいますと、
いつまで経っても東京には行けないでしょう。


心の病を治すために
マインドフルネス仏式瞑想を修練するのは
大変貴いことですが、

方向性・理解・やり方が間違ってしまいますと、
何年やっても「目的地」(心の病や生き辛さが治る)には
たどり着けないでしょう。


分かっていると思っていても、

再度理論をチェックし、修正し、
正しい道を歩んでまいります。





========================
「グループ講義・瞑想会」
~2018年8月25日(土)朝10時から~



☆ お申し込みは ☆

①いつものメールにご連絡。

②下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。

http://mindfulness-arugamama.com/mail


「①か②のどちらかに
ご連絡お待ちしております」


その後、ご案内をお送りいたします。


*「8月20日(月)23時59分、
受付け締め切り」
========================





・現在プログラムを受講中、または
以前学んでいました、元受講生の方々も
是非ご参加ください。


・途中参加・途中退場OKですが、
なるべく、フルでご参加を推奨いたします。


・講義時間は「3時間30分~4時間くらい」を
予定しております。
あくまで予定です。進行具合によります。

お時間にゆとりをもってご参加くださいませ。



・当プログラム(6週間の講義内容)を
さらに深めていきます。


・たまに講義を受けますと、
技術的なことなど、誤った解釈になるのを防止し、
正しい道を歩んで行く道標になります。


・6週間プログラム卒業後、
独習でずっとやっていますと、ついサボってしまったり、
ヤル気が無くなったりするかと思いますので、

モチベーションダウン防止のため、
たまに講義を受けてみるのもおすすめです。


・グループ講義は、個別セッションと違い、
他の方々の体験談などが聴けて
非常に参考になると思います。



☆ どうしてもコミュニケーションが苦手・・・
という人は、ご連絡ください。

スカイプで「講話を聴くだけの設定」で
行うのもOKです。

(その際は、こちらからお声は
おかけしませんのでご安心ください)

講義に集中したい方は、
こちらの設定の方がよいかもしれませんね





============================

『2018年8月25日(土)』

内容:時間割


☆「10時から」

1、うつ病・神経症(不安障害)に対する、
マインドフルネス仏式瞑想や森田療法の講話


「今回のテーマ」

緊張するシーンでの対処法
「空トレ」を学習・お稽古いたします。

(30分~1時間ほど)



2、質疑応答

一人、1~2個質問を送っていただき、
当日それにお答えいたします。


尚、質問はプライバシーを考慮し、
誰の質問かは公表しません。

他の方々の質問を、我が身の質問と思い
お聴きくださいますと、
非常に勉強になるかと思います。


・瞑想の技術的質問
・心の病に関する心理的な質問
・人間関係・日常の相談など。。
何でもOKです。

(1時間30分くらい)



<ここでトイレ休憩>



3、みんなで
マインドフルネス仏式瞑想をします。

当カウンセラーによる、
瞑想のインストラクション。

(1時間ほど)



4、その後、座談会・質問もOK
(自由解散)

これは任意です。
お時間に余裕のある方は
よろしければ参加してみてください。

他の方々が、どのように瞑想しているか、
また諸先輩方は、どのように
うつ病・神経症を克服されたか・・など
貴重な話が聴けると思います。


*こういった座談会が苦手な方は、
ここで終了していただいてもOKです。

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・参加費:6800円


・飲み物・筆記用具をご用意ください。


・終了後の座談会は、お腹がすいたら
お菓子など食べ物もOK。


・瞑想に使う座布団など、
座具をご用意ください。


・邪魔が入らず、一人閑(静)かに
受講できる環境を整えておいてください。

*どうしても一人
静かな環境が無い場合、

他の受講生の方で
カラオケボックス・車などに籠り
受講する方もみえます(笑)


☆スカイプが必要

・スマホ・スカイプアプリの場合
「イヤホン着用」

・PCスカイプの場合
「スカイプ用ヘッドセット着用」


・受講前にトイレ、
食事は済ませておいてください。


・もし、スカイプ上で本名を出すのが不可の場合、
ニックネームでも可。
(配慮しますので、その際は事前にご連絡ください)



『参加条件』
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
☆ 参加条件は
現クライエント(受講生)さんと
元クライエント(受講生)さん「のみ」とします。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・心の病を治そうと、
真剣に学びにいらっしゃる皆様が集まります。

クレーマーのような
集団の和を乱すような人のご参加は
お断りします。


・インターネット上の交流と言えど
リアルの社交の場と同じです。

挨拶などもしっかり行い。
みんなで気持ちよく交流できるよう
行っていきます。


*(「講義を聴くだけ設定の方」は、挨拶も省略してOKです。
こちらから一切お声は、おかけいたしませんのでご安心ください)



・他の受講生と交流する際は、
節度ある社交でお願いします。


・現在、他の瞑想法を行っている方は
受講をお断りする事もあります。


*伝統的な瞑想の見地から言いますと、
そちらで学んでいる瞑想法も、こちらで学ぶ瞑想も
両方壊れてしまいますので。

例えば、
味噌汁とコーラを混ぜてしまうと
飲み物になりません。

味噌汁は味噌汁。
コーラはコーラ。

伝統的な見地から言いますと、
瞑想法というものは
それぞれ分けて、他の瞑想法と混ぜない事。


・途中参加・途中退場OK
(ですがなるべく、
フルでご参加を推奨いたします)



マンツーマンの
個別カウンセリングと違い、

いつもと違った雰囲気での
講義になります。


いろいろ書きましたが
いつものように、なるべく雑談を交え

楽しく出来るようにしていこうと思います。


それでは当日、皆さんにお会い出来るのを
楽しみにしております。

ご参加お待ちしております。




心理カウンセラー
山中紹聖






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「グループ講義・瞑想会」
~2018年8月25日(土)朝10時から~


☆ お申し込みは ☆

①いつものメールにご連絡。

②下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。

http://mindfulness-arugamama.com/mail


「①か②のどちらかに
ご連絡お待ちしております」


その後、ご案内をお送りいたします。


*「8月20日(月)23時59分、受付け締め切り」
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【2018/08/15 15:24】 | マインドフルネス「短期合宿」 参加者募集
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