マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
今回も当、禅カウンセリングにて、
よくある質問を取り上げてまいります。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Q、
職場の人、旦那(奥さん)、親戚、親、兄弟・・・
の言動や行動が、どうも腹が立ちます。
どうしても合わないです。

一日中、そのことが頭にこびりつき、
うつや神経症がひどくなっています。
抗うつ薬・抗不安薬を飲んでも治りません。

こういったことで、イライラしない方法。
楽になる方法はありますか?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


A、
まず、そういった人とも
上手にお付き合いしていく努力は必要ですが、

どうしても・・相性が合わない人は、
無理に合わそうとしなくてもよいかと思います。

心理的・物理的距離を
置いた方がよい事もあります。


ですが・・・
どうしても距離を置けない関係、

上司や嫁姑、近しい人などは、
上手にお付き合いしていくしかありません。

特に神経質な神経症傾向の方は、
とても苦しむかと思います。

そこで今回は仏教心理学からの
処方箋を出しておきます。



~「仏式ヒプノセラピー」のススメ~


今回のご相談のケース。

まずおなじみの「無意識の意識化

深層心理(無意識)の中にあるものを、
炙り出していきます。

そして心や脳の情報処理を
しやすくしていきます。


深層心理(潜在意識)の中には
何があるかと言いますと、
意識、無意識

・「相手は自分の思い通りになる
・「理想は、こうあるべきだ

が、あるかと思います。


これらが強いと、

・「思い通りにならなかったとき
・「相手が我(わたし)の
理想通りの言動・行動でなかった時


怒り・不満・イライラが噴火します。


そんな時、上記のように
自身の深層心理下にあるものを
冷静に「意識化」し、

潜在意識のプログラムを書き換えるため、
これを念じます。


=================
他人は基本的に
わたし(我)の思い通りにならないもの


他人に期待しない。
他人は他人。自分は自分

=================


最初からこういった心理的なノリですと、

「相手が思い通りにならなかったとき」

「自分がしてほしかった
理想的な言動・行動でなかった時」


初めから期待もしていませんし、
相手は思い通りにならないと、深く知っていますので、

それほど心理的ダメージはありません。

自然に相手を
許せるようになっていきます。



もちろん、私達は聖者じゃないので、
思い通りにならないと
誰でも不快になるのですが、

「何でもモノは加減」で、

~~~~~~~~~~~~~~~~~
うつや神経症になるほど、とらわれ
病的になってしまうようでしたら

~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回のような
トレーニングを推奨いたします。


深層心理(潜在意識)の中で、

何でも自我(我)の
思い通り・理想通りになると思っていると
怒り・イライラ・不満が噴火します。

*我(自我)とは?
我が苦しみの元・無我トレのススメ :全25話
→ http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-66.html



ゆえに、これを心の中で念じてみます。


====================
他人は基本的に
わたし(我)の思い通りにならないもの


他人に期待しない。
他人は他人。自分は自分


*他を拠り所としない。
自分自身と法(瞑想法)を拠り所として生きる。
(禅のことば:自灯明 法灯明)
====================


抗うつ薬・抗不安薬を
何年飲んでも治らない場合、

仏式ヒプノセラピーで、
潜在意識から、認知(モノのとらえ方)の歪みを
修正していきますと、

生きるのが楽になってくると思います。





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【2018/07/12 01:54】 | 自我(我)ってなあに?
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