森田療法・精神交互作用 「症状に神経質になると、症状は強くなる」
▼
うつ・神経症症状を
何とかしようとすればするほど、
「症状」は強くなるジレンマ。
~森田療法・精神交互作用~
まずはじめに。
人間の肉体は生物学的に、
あまり乗り心地のよいものではありません。
肉体は乗り心地が悪いのが「普通」です。
毎日調子よくありません。
それが普通・健常です。
うつ病・神経症の方々で多い
認知パターン(モノのとらえ方)で、
「完璧主義思考」があるかと思います。
(二極思考:認知の歪み)
たとえば、
潜在意識(深層心理)の中で、
「いつも体調は
良好(絶好調)でないとダメだ」
ほんの少しでも不調があれば・・
「これはマズい!何とかしなくちゃ!」
と、謎の焦燥感が暴走し、
それを「何とかしようと」
もがき、はからいます。
==============
「それを何とかしようと
はからえば、はからうほど、
はからいは強くなっていく」
精神交互作用(森田療法)
==============
誰しもある、健全なレベルの
ちょっとした体調不調に、
極端に神経質になり、
そこに過剰に「とらわれ」
意識を向けすぎますと、
どんどん気になりだし、
やがてその、誰しもある、
健全なレベルのちょっとした不調に、
妄想が入り込み、
さらに、妄想が妄想を呼び・・
「これはマズいのではないか?
何とかしなくちゃ!」と、
排除しようともがきます。
何とかしようと、はからえばはからうほど、
はからいは強くなっていく。
その誰しもある、
健全なレベルのちょっとした不調に
とらわれれば、とらわれるほど
とらわれは強くなり、
やがて「症状レベル」になっていきます。
↓
*しかし、病院で科学的検査をしても
「異常なし」 もしくは
「症状はあるのだが原因不明」
なぜなら、こころ・心理学的な問題ですので、
科学的に対処しようがない。
こういった事例(実験)もあります。
こころが作り出した幻の症状:ノーシーボ効果
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1262.html
----------------------------------------
さて、この状態を森田療法では、
「精神交互作用」といいます。
----------------------------------------
森田療法の「精神交互作用」を、
もっとわかりやすく言いますと、
例:
・眠れない時「眠ろう・眠ろう」とすると
「余計眠れなくなります」
・緊張しない!緊張しない!と
構えれば構えるほど
「余計緊張してきます」
・川に落ちた時、
もがけばもがくほど「余計沈みます」
(落ち着いて静かにしていれば
浮かぶのですが)
・体の不調を何とかしようと、
とらわれれば、とらわれるほど、
体の不調はひどくなります。
・うつの億劫さを何とかしようと
すればするほど、
よけい億劫になっていきます。
・・・などなど。
こんな心理が「精神交互作用」です。
------------------------------
では、どうしましょうか?
------------------------------
まずこれらの
深層心理の根底には
強すぎる
「存在欲(生の欲望)」があります。
分かりやすく言いますと、
過剰な「我が身かわいさ」
自分を大切にすることは
よい事です。
ですが何でも「モノは加減」で、
過剰に自分を大切にしすぎますと、
過剰にかわいい
我(自分・存在)を守りたいがゆえに、
「様々な心理防衛」を出してしまいます。
↓
例:深層心理の中では・・
・自分(わたし)を守る事ばかりで
精一杯になり、極端に融通が利かなくなり、
視野が狭くなり、
自己中心的な視点・発想になりがち。
・異常に緊張し不安になるのは、
我(わたし・自分)を過剰に守りたいから。
・今回の例。体の不調に
異常にとらわれるのは、
過剰に自分(体)を守りたいから。
・異常に身体がダルく、億劫になるのは、
楽を貪る現状(自分)でいたいから。
などなど。
*(これらの例は、薬を飲んでも
治っていないと思います。なぜならこれらは
「心理学的な問題」が大きいからです)
何度も言いますが、
誤解の無いように。
「自分を大切にするのはよい事です」
社会生活していく上で必要です。
ですが、何でもモノは加減で・・
あまりに自分(我)にとらわれて、
(私を大切にしすぎて)
「症状レベル」になってしまいますと、
適切に対処していく必要が
あるのではないか思います。
わたし・わたし・わたし・わたし・・
自分・自分・自分・自分・・・
過剰なレベルの
「わたし(存在欲)」への執着を、
心理療法
(マインドフルネス仏式瞑想・森田療法)により、
=================
各個人の病気にならないレベルまで
緩めていきますと
=================
守るべき「わたし」が
少し緩くなっていきますので、
余計な心理防衛(症状)を出して
守る必要がなくなっていきます。
したがって今回の症状は、全て
「劇的に消滅」していきます。
薬物療法は化学薬品の力で、
一時的にうつや不安症を
「抑え込む」だけですが、
心理療法は「根本から」
「消滅」させていきます。
目に見えない「こころの病」に対して、
薬物療法は、即効性がありますが
それは一時的な「対症療法」です。
対して、心理療法は
少し努力と時間がかかりますが
「根治療法」になります。
ただし、今回のお話。
私達は山でカスミを食べて生きている
仙人や聖者ではありません。
私達は聖者ではなく「一般人」です。
完璧な無我・無私にはなれません。
完璧な無我になってしまったら、
仕事や社会生活が出来ません。
ゆえに
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
各個人、症状が無くなるレベルまで、
各個人、生き辛さが解消するレベルまで、
わたし(我執)が緩まっていけば、それでOKです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
マインドフルネス仏式瞑想や
森田療法は
聖者もどきに
なるためのものではありません。
「あくまで心理療法」ですので、
社会生活していくに当たり、
各個人、症状がなくなり、
生きるのが楽になって、
幸せで朗らかな人生が送れれば
それでOKです。
ブログランキング参加しております。
よろしければ、応援クリックお願いします
(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)
↓
↓
2つのバナー、クリックしていただいた方・・
ご支援ありがとうございました。
当心理カウンセリング、
心理療法(マインドフルネス仏式瞑想・森田療法)
お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。
↓(申し込みフォーム)
http://mindfulness-arugamama.com/mail
当心理療法プログラムの詳しい説明
↓(マインドフルネス・森田療法・認知行動療法)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html
無料メルマガをどうぞ。
↓(毎週日曜日発行)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html
*「当心理相談所、
13年運営のポリシー」*
・当カウンセラーは、特定の宗教団体、
自己啓発団体など、一切関わりはありませんし、
一切関係ありません。
・またサプリや霊感グッズなど、
おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。
・悪質な自己啓発セミナーのように、
個別にしつこく勧誘・
セールスすることも一切ありません。
☆ 当ブログ・メルマガ・ホームページは
「著作権により保護されています」
著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は
禁止します。
何とかしようとすればするほど、
「症状」は強くなるジレンマ。
~森田療法・精神交互作用~
まずはじめに。
人間の肉体は生物学的に、
あまり乗り心地のよいものではありません。
肉体は乗り心地が悪いのが「普通」です。
毎日調子よくありません。
それが普通・健常です。
うつ病・神経症の方々で多い
認知パターン(モノのとらえ方)で、
「完璧主義思考」があるかと思います。
(二極思考:認知の歪み)
たとえば、
潜在意識(深層心理)の中で、
「いつも体調は
良好(絶好調)でないとダメだ」
ほんの少しでも不調があれば・・
「これはマズい!何とかしなくちゃ!」
と、謎の焦燥感が暴走し、
それを「何とかしようと」
もがき、はからいます。
==============
「それを何とかしようと
はからえば、はからうほど、
はからいは強くなっていく」
精神交互作用(森田療法)
==============
誰しもある、健全なレベルの
ちょっとした体調不調に、
極端に神経質になり、
そこに過剰に「とらわれ」
意識を向けすぎますと、
どんどん気になりだし、
やがてその、誰しもある、
健全なレベルのちょっとした不調に、
妄想が入り込み、
さらに、妄想が妄想を呼び・・
「これはマズいのではないか?
何とかしなくちゃ!」と、
排除しようともがきます。
何とかしようと、はからえばはからうほど、
はからいは強くなっていく。
その誰しもある、
健全なレベルのちょっとした不調に
とらわれれば、とらわれるほど
とらわれは強くなり、
やがて「症状レベル」になっていきます。
↓
*しかし、病院で科学的検査をしても
「異常なし」 もしくは
「症状はあるのだが原因不明」
なぜなら、こころ・心理学的な問題ですので、
科学的に対処しようがない。
こういった事例(実験)もあります。
こころが作り出した幻の症状:ノーシーボ効果
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1262.html
----------------------------------------
さて、この状態を森田療法では、
「精神交互作用」といいます。
----------------------------------------
森田療法の「精神交互作用」を、
もっとわかりやすく言いますと、
例:
・眠れない時「眠ろう・眠ろう」とすると
「余計眠れなくなります」
・緊張しない!緊張しない!と
構えれば構えるほど
「余計緊張してきます」
・川に落ちた時、
もがけばもがくほど「余計沈みます」
(落ち着いて静かにしていれば
浮かぶのですが)
・体の不調を何とかしようと、
とらわれれば、とらわれるほど、
体の不調はひどくなります。
・うつの億劫さを何とかしようと
すればするほど、
よけい億劫になっていきます。
・・・などなど。
こんな心理が「精神交互作用」です。
------------------------------
では、どうしましょうか?
------------------------------
まずこれらの
深層心理の根底には
強すぎる
「存在欲(生の欲望)」があります。
分かりやすく言いますと、
過剰な「我が身かわいさ」
自分を大切にすることは
よい事です。
ですが何でも「モノは加減」で、
過剰に自分を大切にしすぎますと、
過剰にかわいい
我(自分・存在)を守りたいがゆえに、
「様々な心理防衛」を出してしまいます。
↓
例:深層心理の中では・・
・自分(わたし)を守る事ばかりで
精一杯になり、極端に融通が利かなくなり、
視野が狭くなり、
自己中心的な視点・発想になりがち。
・異常に緊張し不安になるのは、
我(わたし・自分)を過剰に守りたいから。
・今回の例。体の不調に
異常にとらわれるのは、
過剰に自分(体)を守りたいから。
・異常に身体がダルく、億劫になるのは、
楽を貪る現状(自分)でいたいから。
などなど。
*(これらの例は、薬を飲んでも
治っていないと思います。なぜならこれらは
「心理学的な問題」が大きいからです)
何度も言いますが、
誤解の無いように。
「自分を大切にするのはよい事です」
社会生活していく上で必要です。
ですが、何でもモノは加減で・・
あまりに自分(我)にとらわれて、
(私を大切にしすぎて)
「症状レベル」になってしまいますと、
適切に対処していく必要が
あるのではないか思います。
わたし・わたし・わたし・わたし・・
自分・自分・自分・自分・・・
過剰なレベルの
「わたし(存在欲)」への執着を、
心理療法
(マインドフルネス仏式瞑想・森田療法)により、
=================
各個人の病気にならないレベルまで
緩めていきますと
=================
守るべき「わたし」が
少し緩くなっていきますので、
余計な心理防衛(症状)を出して
守る必要がなくなっていきます。
したがって今回の症状は、全て
「劇的に消滅」していきます。
薬物療法は化学薬品の力で、
一時的にうつや不安症を
「抑え込む」だけですが、
心理療法は「根本から」
「消滅」させていきます。
目に見えない「こころの病」に対して、
薬物療法は、即効性がありますが
それは一時的な「対症療法」です。
対して、心理療法は
少し努力と時間がかかりますが
「根治療法」になります。
ただし、今回のお話。
私達は山でカスミを食べて生きている
仙人や聖者ではありません。
私達は聖者ではなく「一般人」です。
完璧な無我・無私にはなれません。
完璧な無我になってしまったら、
仕事や社会生活が出来ません。
ゆえに
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
各個人、症状が無くなるレベルまで、
各個人、生き辛さが解消するレベルまで、
わたし(我執)が緩まっていけば、それでOKです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
マインドフルネス仏式瞑想や
森田療法は
聖者もどきに
なるためのものではありません。
「あくまで心理療法」ですので、
社会生活していくに当たり、
各個人、症状がなくなり、
生きるのが楽になって、
幸せで朗らかな人生が送れれば
それでOKです。
ブログランキング参加しております。
よろしければ、応援クリックお願いします
(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)
↓
↓
2つのバナー、クリックしていただいた方・・
ご支援ありがとうございました。
当心理カウンセリング、
心理療法(マインドフルネス仏式瞑想・森田療法)
お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。
↓(申し込みフォーム)
http://mindfulness-arugamama.com/mail
当心理療法プログラムの詳しい説明
↓(マインドフルネス・森田療法・認知行動療法)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html
無料メルマガをどうぞ。
↓(毎週日曜日発行)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html
*「当心理相談所、
13年運営のポリシー」*
・当カウンセラーは、特定の宗教団体、
自己啓発団体など、一切関わりはありませんし、
一切関係ありません。
・またサプリや霊感グッズなど、
おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。
・悪質な自己啓発セミナーのように、
個別にしつこく勧誘・
セールスすることも一切ありません。
☆ 当ブログ・メルマガ・ホームページは
「著作権により保護されています」
著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は
禁止します。
Last Modified :