マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。


さて、お正月休みは
皆様いかがお過ごしでしょうか?


うつ病・神経症など
心の病の方々は、

お正月も、お辛い日々を
送っているかもしれません。


ですが、うつの調子が
少し良い時を見計らって、

エイッと初詣に行ってみてください。
開運アクション」をとってみます。


開運・・・といいますと、
オカルトっぽくなりますが・・

そういった、スピリチュアルパワー?も
あるかもしれませんが、


それよりも、こういった
開運アクションは、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
心理学的に
「プラシーボ効果(プラセボ効果)」がかかり

(思い込み・潜在意識への良い暗示効果)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ひょんなアクションが、
人生の転機に繋がる事もあります。



*プラシーボ効果とは?

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-44.html



また、普段とは
違った空間・場所に行く事により


脳の海馬神経が、
その空間に適応しようと
活性化し始めます。

小旅行など行きますと
楽しく、頭がスッキリし、
心がリフレッシュするのも

その脳科学的効果も
関わっていると思います。



ただ、うつ病・神経症の方々は

人混み」が、
とても辛い人もみえますので、

世間の正月休み明け、

初詣参拝者が少なくなった時期を
見計らっていくのもよいですね。


うつ病、回復期になりましたら、

急性期のノリで、ずっと寝ていますと、
余計悪化する事がありますので、

少し調子のよい日は、

無理のないようにエイッと
アクションを起こしてみてください。

(脳は筋トレと同じで、
多少の負荷をかけませんと強化されません。
全く頑張らず、負荷をかけないと、
脳は、どんどん退化していきます)


*急性期とは?
うつ病発症したてのドン底の状態。

急性期は、薬物療法と休息で安静にし、
無理をせず、回復を待ちます。


*回復期とは?
薬物療法で数ヵ月くらいし、
少し状態が落ち着いた時期。

この時期になりましたら、
急性期のノリで、一日中寝ていますと、

かえって悪化し、
うつ病が長期化・慢性化・難治化する
恐れがあります。

回復期になり
薬物療法一本のやり方の限界を感じた方は
薬物療法にプラスして、

心理療法を導入する、絶好のタイミングです。

(回復期の過ごし方が、
うつ病の今後の流れを変えます)




初詣などの開運アクション、
無理のないように行動を積み重ね、

行動する事への
ストレス耐性
をつけていきます。


新年、新しく
心理療法生活を始めてみるのも
開運アクションですね。




2018年。今年こそは、
長年のうつ病・神経症、心の病を克服し、

進撃の2018年にしていきましょう


それでは今年も
どうぞよろしくお願いいたします。

皆様にとって
素敵な一年でありますように。



山中心理相談所
心理カウンセラー

山中紹聖







当心理カウンセリング、
心理療法(マインドフルネス仏式瞑想・森田療法)

お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。
(申し込みフォーム)
http://mindfulness-arugamama.com/mail


*「当心理相談所、
13年運営のポリシー」*

・当カウンセラーは、特定の宗教団体、
自己啓発団体など、一切関わりはありませんし、
一切関係ありません。

・またサプリや霊感グッズなど、
おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。

・悪質な自己啓発セミナーのように、
個別にしつこく勧誘・
セールスすることも一切ありません。





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「著作権により保護されています」

著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は
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【2018/01/03 15:36】 | ショウセイの心のお話&ひとりごと
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Re: Kさんへ
ショウセイ
明けましておめでとうございます。
ありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたしますi-260

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Re: o2さんへ
ショウセイ
o2さん。コメントありがとうございます。
明けましておめでとうございます。


> 山中先生、昨年は突然のメールに、大変親身なメッセージありがとうございました。


いえいえ。大丈夫です。
必ず苦難は乗り越えられます。頑張って。


> 自分の行く道を決めました。今後どんなことがあっても
>文句を言わずに受け入れて進みたいと思います。
> 今年も宜しくお願いいたします。


道が定まりましたか。よかったです。

その道の結果がどう出ても、

「そこから何か学ぶ心があれば、
どんな道も、どんな結果も失敗ではありません。
それは全て正しい選択になります」

↓少し難解ですが、こちらのテキストをご参考ください。
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1377.html

それでは今年もよろしくお願いいたします。
今年もいろいろ学んでいきましょうね。


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オンライン上、個人情報保護の観点からコメント非表示とさせていただきます。
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クルーズママ
明けましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

お身体に気を付けてご活躍を♪

Re: クルーズママさんへ
ショウセイ
クルーズママさん。ありがとうございます。
明けましておめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたします。

クルーズママさんにとって、良い一年でありますようにi-260

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2018/01/03(Wed) 17:16 |   |  #[ 編集]
Re: Kさんへ
明けましておめでとうございます。
ありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたしますi-260

*いただきましたコメントに、
個人情報(メールアドレス)が入っており、表示されてしまいますので、
オンライン上、個人情報保護の観点から非表示とさせていただきます。
ご了承くださいませ。
2018/01/03(Wed) 17:54 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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このコメントは管理者の承認待ちです
2018/01/03(Wed) 19:33 |   |  #[ 編集]
Re: o2さんへ
o2さん。コメントありがとうございます。
明けましておめでとうございます。


> 山中先生、昨年は突然のメールに、大変親身なメッセージありがとうございました。


いえいえ。大丈夫です。
必ず苦難は乗り越えられます。頑張って。


> 自分の行く道を決めました。今後どんなことがあっても
>文句を言わずに受け入れて進みたいと思います。
> 今年も宜しくお願いいたします。


道が定まりましたか。よかったです。

その道の結果がどう出ても、

「そこから何か学ぶ心があれば、
どんな道も、どんな結果も失敗ではありません。
それは全て正しい選択になります」

↓少し難解ですが、こちらのテキストをご参考ください。
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1377.html

それでは今年もよろしくお願いいたします。
今年もいろいろ学んでいきましょうね。


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オンライン上、個人情報保護の観点からコメント非表示とさせていただきます。
ご了承くださいませ。
2018/01/04(Thu) 00:44 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
明けましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

お身体に気を付けてご活躍を♪
2018/01/04(Thu) 10:59 | URL  | クルーズママ #-[ 編集]
Re: クルーズママさんへ
クルーズママさん。ありがとうございます。
明けましておめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたします。

クルーズママさんにとって、良い一年でありますようにi-260
2018/01/04(Thu) 11:41 | URL  | ショウセイ #-[ 編集]
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