マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
うつ・神経症的な
「気質の料理法」



最近、「気質」についてのお話を
よく扱っておりますが、

特に前回お話ししました
「ヒポコンドリー性基調」など
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1054.html

うつ・神経質(症)的な
気質(素因)」


うつ・神経症的な方は
前回のコラム通り、

「ちょいニガい気質」を
元々持っています。


当講義にて、よく皆さんに
お伝えいたしますのは、


そのニガい
ピーマンのような気質を

「イヤだ」「ニガい」と、
一生ボヤいて生きていくより


=================
そのピーマンを上手に調理して

「おいしいチンジャオロース」に
してみてはいかがでしょうか?
(笑)
=================


にがいピーマンも
チンジャオロースにしてしまえば

豚肉の味を引き立たせる、
非常においしいアイテムになります。

チンジャオロースに
ピーマンは欠かせない。



気質(ヒポコンドリー性基調)を
どう料理するかは自分次第。


・うつ・神経質気質
”ならでは”の、

良いところを前面に出し、活かし
一生朗らかに生きていくか、


・自分の気質を呪い、世を呪い、
他人を呪い、他人のせいにして・・

一生うつ病・神経症の
泥沼にハマって
不幸に生きていくかは

「自分次第」かと思います。



うつ・神経質的な
気質を持って生まれたことは

先天的なものでしょうがない。


しかし、それを
どう料理するかは「自分次第」



当ブログ・メルマガにて
度々お伝えいたしておりますが、

気質自体(ヒポコンドリー性基調など)は
病気ではありません。


その気質の「後天的な扱い方」によって、
心の病気になってしまいます。


そういった
気質(素因)を持っていても

一生うつ病・神経症にならず

むしろその気質の「良さ」を
前面に出し、普通の人より

幸せな人生を送る人、実際
世の中にはゴロゴロいます。


今までの人類の歴史上でも、
そういった人たくさんいます。


うつ・神経症的な気質を
上手に料理して、

おいしいチンジャオロースにする
具体的な調理法
(心理学・脳科学的ノウハウ)が

マインドフルネス仏式瞑想や
森田療法などの

「心理(精神)療法」
かと思います。



もちろん、私は
薬物療法が好きなので

「一生、抗うつ薬を飲んでいたい・・」と
言われる方は

それは(自己責任の上)
本人の自由です。


何を選択し、
どんな方法論を取ろうが

個人の自由です。
自分の人生です。



しかし、

1、
一生抗うつ薬ってどうなのか・・・?

2、
薬物療法でたどり着く境地は
「寛解(かんかい)」で、

人生の中で何度も再発し
→そのたびに薬物療法・・・


この1と2のように

疑問を持たれる
「智慧のある方」は、


現在行っている薬物療法に

時間はかかるが
根治の可能性を秘めた

「心理療法をプラス」されるのも
一つの手かと思います。

(薬をズルズル飲み続けるのではなく、
この方法論は問題解決型ですね)



ただ、現在出ています
辛い症状を緩和させるのには

薬物療法は、
心理療法より即効性があります。

(一時的な対症療法ですが)



したがって、薬物療法で
「現在の辛さを散らしつつ」

水面下で心理療法で、
コツコツ根治に持って行くのが
得策かと思います。


薬物療法に「心理療法も並行して」
行っていきますと
とても楽になるかと思います。



*(心理療法は、自己流・独学ではなく
必ず専門家・プロの心理療法家に
ついてもらってください)



そして心理療法一本で
やっていける

確固たる自信がついてきましたら


徐々に薬を減薬・断薬に
持っていけばよいだけのこと。


(薬の減薬・断薬に関しては、
病院の指示に従ってください)




今年こそは

長年の心の病から
解脱するために、

「具体的一歩」を
踏み出しましょう。







当心理カウンセリング、
心理療法(マインドフルネス・森田療法)

お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。

http://mindfulness-arugamama.com/mail


*「当心理相談所、
13年運営のポリシー」*

・当カウンセラーは、特定の宗教団体、
自己啓発団体など、一切関わりはありませんし、
一切関係ありません。

・またサプリや霊感グッズなど、
おかしな?物品販売・勧誘等も一切ありません。

・悪質な自己啓発セミナーのように、
個別にしつこく勧誘・
セールスすることも一切ありません。





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著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は
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【2014/08/08 02:05】 | うつ・神経症的な「気質」のお話
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