マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
森田療法でいう
「ヒポコンドリー性基調」


これは神経症や(一部のうつ病)に
なりやすい気質(素因)の事
である。

*気質と人格のお話は以下リンク参照

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1050.html


*今日のお話は、日本古来の心理療法である森田療法の
森田学説:森田神経質(症)理論に基づき進めてまいります。

*気質については、心理学の諸学派によって、
解釈の違いがありますのであしからず。


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「ヒポコンドリー性基調」

①これは元々「生のエネルギー」が強く
(生のエネルギー → 大脳旧皮質・古皮質などの原始脳の働きが強い)

ゆえに完璧主義で向上心が強く
さらに、それが強いがゆえに、
不安や恐怖も強いパターン。

*(不安や恐怖は、もっとよりよく生きたいの裏返し。
死にたいは、もっとよりよく生きたい、でも生きられない・・・の裏返し。
くわしくは当講義にて)


②やたら恐怖や不安を感じたり、
自分や他人の細かいところまで気付く力が強い
(感受性が強い)

*脳で言うならば、主に大脳辺縁系の扁桃体の活動が強い。

などなど。。


こんな感じの気質を
「ヒポコンドリー性基調(傾向)」と言います。

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ただ、世の解説などをみていますと、
これが、さも悪いかのように
書かれているものもありますが、

当ブログでは、毎度おなじみ
リフレーミング、視点を変えてみますと、


上記①②を持っている人は
一般社会では「優秀な人材」である。



会社の優秀な管理職、経営者、偉人、成功者、
優秀な職人、一般社員でも仕事のできる人、
ママ友でも、とても気が利き能力が高い人など・・・

程度の差はあれ、大抵この
「ヒポコンドリー性基調」
を持っています。


つまりこの「気質」を持って生まれてきた方は
(うつ病や神経症に嘆くのではなく)感謝してください。
天性の才能(基本性能)に恵まれた人である。


ヒポコンドリー性基調(気質・素因)自体は病気ではない。

この気質を持っていても、逆にそれを活かし、
一生うつ病や神経症にならず、


むしろ普通の方より
幸せに生きている人はたくさんいます。


ここで問題なのは、
元々持っているエンジン(気質)が力が強いので、
それを乗りこなすには、「技術」が必要ということです。

性能は高いが
非常にクセのあるエンジン(気質)なので

乗りこなし方(生き方)を上手にアレンジしないと、
「重篤なうつ病や神経症」になります。


何度も言いますが、
普通のエンジン(気質)ではないからです。


ヒポコンドリー性基調を乗りこなす
心理療法(心理学・脳科学的技術)を
人生のどこかで学びませんと


人によっては、元々のエンジンが優秀なために
それを発揮できないジレンマに苦しみ、

元々持っている「マグマのような生のエネルギー」

・自己破壊(自殺念慮など:主にノーマルタイプのうつ病)や
・他罰性(〇〇のせいで!・・などの怨念系クレーマー型うつ病)

こういった不健全な方向に向かってしまいます。

さらにそれに対し「執着」しますと
一生不幸な人生を送るかと思います。



最後にまとめましょう。


1、気質(ヒポコンドリー性基調)自体は病気ではありません。
それ単体では病気にはならない。

それは、その人の健全な個性です。

*大切なのは、そういった気質があっても
一生うつ「病」・神経「症」にならなければよいだけの事。


2、その基本気質に対し、
「どう関わっていくか・どう乗りこなすか」によって

朗らかで幸せな人生か、
一生うつ病や神経症に悩まされる
不幸な人生かが決まります。


「3」、
現在の出ている辛さは
病院の薬物療法などで散らしつつ、

心理療法(マインドフルネスや森田療法など)を使い
コツコツ根治に持って行く。


心理療法一本でやっていける、
「確固たる自信」がついてきたら、

徐々に薬を減薬・断薬に持って行くのがよいかと思います。
(減薬・断薬に関しては、病院の指示に従ってください)



ここ気をつけてくださいね。

・薬物療法に代わる代替手段がないのに断薬や
・心理療法がまだ育っていないのに断薬・・・は
「早とちり」です。

おそらく再発するでしょう。

*焦らず上記「3」のマニュアルを
遵守した方がよいかと思います。


<続く>


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【2014/08/04 09:56】 | うつ・神経症的な「気質」のお話
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