マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
前回の続きです。

うつ病、回復期後期~寛解期になり
状態が落ち着いてきた方は
「前回の①、日々の心理療法にプラスして」

② ボランティア活動参加や
自治体などが行っている
社会復帰プログラムなどにボチボチ参加してみます。


それは一般論ですが、人と群れるのが
どうしても性に合わない方は
、こんな方法もあります。

以下は実際
私が患者時代・寛解期に行っていました。


それは
「ファミレス大学」へ行ってお勉強をする。


お近くのくつろげそうなファミレスに
(ガ〇トのようにメジャーなところではなく、
ジョ〇〇ルなど、若干マイナーなファミレスがオススメ)

勉強したい分野の書籍をたくさん持って行き
数時間お勉強をする。

調べたいことが出てきますから
・スマホ、もしくはタブレット(私の時代はケータイでした)も持参。
・周りの音が気になるのならば耳栓も持参。
(ドリンクバーは必須(笑))


実際の出勤に見立てて、
毎日決められた時間(なるべくファミレスの迷惑じゃない時間)に行き、
数時間勉強します。

元お兄さん。元お姉さんも
学生に戻った気持ちでお勉強します。


このうつ病で休職中という期間に
モノのついでに、何か学問(教養)を身につけちゃいましょう。
(ひょっとしたら資格の一つでも取れちゃうかもしれませんね)

うつ病休職中を上手に「利用」しちゃいましょう。
すると一見無駄に見えるこの期間が
「人生の聖なる期間」になります。


普段、皆様が仕事で忙しい時、
教養を身につける時間を作るのは至難の技ですね。
そんな時間も作れない方もいます。


A、自宅の自室では心理療法
(マインドフルネス仏式瞑想のお稽古など・・当、心理士とマンツーマン)により
「人生の生きる技」を身につけ。

B、ファミレス大学では
社会生活で仕事などに役立つ「教養」を身につけ・・・



非常に恵まれた時間だと思いませんか?
うつ病休職中を「有効活用」しちゃいましょう。


またファミレス大学のメリットは
公共の場、人目がありますので、

1、居眠り防止、さぼる事がなくなります。

2、自室にいる時より気持ちがシャキッとします。

3、実社会に触れる事により社会復帰のリハビリになる。

4、勉学をすることにより、うつ病で弱った
脳の前頭前野をトレーニングすることが出来る。
(文章を書く。計算をする。活字を読むなど)
仕事モードの感覚がよみがえってきます。

5、実際の大学に、無目的に遊びに行っているだけの人より
ファミレスで鬼のように勉学に励む人の方が、教養が深くなります。
学位などの称号・世間体より「好きだから学ぶ」「学びたいから学ぶ」
・・これが本当の「活きる学問」です。

「好きな学問だから疲れない」
義務ではないので、うつ病にならない」

「実際の職場での義務感(やらされている感)を放かす訓練になります」


うつ病発症前より能力が高くなるかも!?

・・・そしてあなたの脳の回転が一定レベルに達した時
ファミレス大学を卒業し、社会復帰します。


上記A、Bにより
新しい人生に転生(生まれ変わり)します。


「うつ病休職中・・・あぁ、なんて情けないんだ。。」
ではなく、

モノの見方を変えます(心理学ではリフレーミングといいます)

うつ病休職中・・・ラッキーになります。

人生の中で一見無駄に見える事も、
とらえ方を変えたら貴重な財産になります。


「人生とはモノのとらえ方」と言っても過言ではありませんね。


ちなみに私は
いまだにファミレス大学が好きで

独りファミレスにて結跏趺坐(けっかふざ)を組み、
専門書とノートを持ち込み、研究のため
長時間滞在することがあります。
(生徒の皆様と講義をしているパターンもあります)

愛知県のファミレスでそういった
変わった人がいたら、それは私かも・・・!?



~「ファミレス大学入学案内」~


ファミレス大学は入学試験はありません。
年齢不問。
飲食代がかかるだけで学費は無料(笑)

書籍、筆記用具
IT機器は持参してください。

忙しそうなファミレスは煙たがられますので、
なるべくマイナーな、
まったりしたファミレスを選ばれるとよいでしょう。

マナーを守って通学?しましょう。


まれに山中が、ファミレスにて
勝手に講義・相談会を行う場合があります。

これゲリライベントです。
無料ですのでかなりお得かと・・
(ただし飲食代はかかります)

うつ病・神経症・不安障害の方々
どうぞいらしてください。
(1月中にまたやるかも?)


ファミレス大学・・・

嗚呼、わが 人生の学び舎



*もしも、いつかそういった業界の
ブレーン・スポンサーとのご縁に恵まれましたら、

本当に「学校法人、ファミレス大学」を作りたいですね(笑)
(カフェスタイルの学校)

お約束?のドリンクバー(笑)を飲みながら、

森田療法(森田神経症理論)やマインドフルネス、
仏教哲学など、面白おかしく学びます。

こういった学問は、普通の学問と違い
自殺防止に繋がります。
心の病の方が、人生をよりよく生きる技です。



それでは今回のお話はこの辺で。

・・大晦日でございますね。
皆様はどんな大晦日を過ごすのでしょうか?

除夜の鐘を聴きながら禅定を組み、
仏式瞑想も風流ですよ。
~祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり~


よいお年をお迎えくださいませ(合掌)



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【2013/12/31 08:25】 | うつ病
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Re: 鍵コメントYさんへ
ショウセイ
カウンセリング申し込み了解しました。

今、出先ですので後ほどメールに案内をお送りいたします。
よろしくお願いします。


あけまして、おめでとうございますm(^0^*)m
かじぺた
あけまして、おめでとうございますm(^0^*)m
2013年中に来るつもりだったんですけど
お節との戦いに手間取って
結局、明けてしまいました(;m;)
旧年中は大変お世話になり、
どうもありがとうございました!!!
今年もよろしくお願い致します\(≧∀≦)/

Re: かじぺたさんへ
ショウセイ
あけましてあめでとうございます。
こちらこそよろしくお願いしますv-457


クルーズママ
あけましておめでとうございます!

いつもブログを拝見して納得したり確信したりと多くの事を学ばせていただいています。

今年もお身体に気を付けて頑張ってください!

応援させていただきます☆



Re: クルーズママさんへ
ショウセイ
クルーズママさん。そしてクーちゃん。
あけましておめでとうございますv-457

ありがとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。


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