マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
Q&Aコーナーを開設しました。


実際のカウンセリングでよくある質問や
ブログでご質問をいただいた時、
可能な限りお答えしていきます。

(本人の承諾の上、個人情報は保護し掲載いたします)

質問者の方と同じような悩みをお持ちの方の
参考になれば幸いです。




Q、ブログを拝見してて、
かなり特殊なカウンセリングの感じがするのですが、
どのようなカウンセリングをされるのでしょうか?


A、ご質問ありがとうございます。
当カウンセリングは


1、まず普通の心理カウンセリング。
2、簡単な心理学のミニ学習。
3、「一人で出来る心理療法」の実践指導。



「話す」「学ぶ」「実践」の三本柱で進めていきます。


1、まず共感的に話を聴くことによって問題を探っていきます。

2、心理学的知識を身につけることによって、
自分の心のモヤモヤを浮き彫りにして客観視します。

3、そして「実践」これが一番大切。


カウンセラーは24時間そばにいることは出来ません。
不快な心理症状が出た時、
やはり何とかするのは最終的に自分自身です。

その技をお伝えします。
簡単に出来ますが、
良くなるまでなるべく毎日続けましょう。


次回のカウンセリングまでに紙一枚程度に
家で練習してて分からなかった事、
気付いた事、感じた事など書いてきていただきます。

交換日記みたいなものです。
次回コメントをお付けしてお返しします。

状況の把握と↓の効果があるため、
クライエントさんには
いつも協力していただいております。
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-90.html(←日記療法について)


全4回です。
(本当は4回では伝えきれないので全8回くらいにしたいのですが、
クライエントさんの時間的、経済的負担を考え全4回に短縮してあります)


初回お試しカウンセリングがありますので、
一回受けてみて、残りのコースを受講されるかどうか
判断してみてはいかがでしょうか?



なんか難しそう・・な感じがしますが、
案外慣れてくると、みんな冗談を言いながら楽しくやってます


ただし
「絶対良くなりたい」という決意は心に装備してきてください。


基本マンツーマンですが、グループもOKです。
いらっしゃるクライエントさんは主に

「うつ病」「神経症(不安障害)」「パニック障害」「摂食障害」
「日常のストレスや心理的問題」などでお困りの方がほとんどです。


(尚、カウンセラー山中紹聖は
特定の宗教団体、自己啓発団体とは一切関係ありません)

(怪しい物品販売も一切ありません)


↓山中ショウセイのカウンセリング
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html




Q、山中先生のカウンセリングを受けたいのですが、遠いです・・


A、はい。このようなメールを、たまにいただきます。

遠方の方は、「電話(またはスカイプ)カウンセリング」にて
対応させていただいております。
(直接お会いしたいところなんですが)

今まで愛知県の地元で
細々とマイナーで
5年ほどやっておりました。

もうちょっとエリアを広げたいと思い、
数か月ほど前(2010年4月)から
ブログを始めました。

ブログやってみますと、思ったよりお申込みがあり
様々なクライエントさんとの
ご縁をいただいております。


今後、人がもっと集まれば・・県外遠方出張や
二泊三日くらいの合宿指導など企画中でございます。



【2010/09/30 06:22】 | Q&Aコーナー
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ショウセイさんと色々な話しをしたりするとなんだか自分の心がほっとします(^-^)
病院に行けない自分にとって自分で心理療ができて嬉しいです☆

Re: 蝶さんへ
ショウセイ
ありがとうございますi-179

家で好きな時に一人で出来るのが他のクライエントさんからも好評ですi-260



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Re: 鍵コメさんへ
ショウセイ
ありがとうございます。

ご連絡先が入っていませんでしたので、左記メールフォームよりお申込みください。
お待ちしております。


山中ショウセイi-260


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Q、
<一部抜粋> 家族、両親を含めてなんですが、うまくかみ合わないというか、
うまく表現できないのですが、どうしても自分の言いたい事が伝わりません。
私が言いたい事と、相手の理解が異なる感じなんですよね。
それでイライラしてしまいます。
自分が落ち着くまで仕方ないのでしょうか?


A、はい。想いが伝わらないこと・・確かにイライラしますね。
特に鬱病の時は本当にイヤになります。

私自身も鬱病の時そうでした。
特に私の家は、家族全員が神経症的気質。
家族全員が全くかみ合わない。

でも、イライラして伝わらないのは
自分の潜在意識が整理できてないからかもしれません。

自分が変わると案外、周りも変わります。
他人の理解を得えたくば、
自分を変えてみるのが近道かもしれません。


よろしければ一つお試しください。
↓こちらの心理技法です。
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-20.html

↑これは、自分の潜在意識のプログラムを徐々に変えていきます。

潜在意識は突然変わりません。
毎日同じ指示を出し続けてゆっくり変わっていきます。
巨大なタンカーがゆっくり方向転換するように・・


そしてこの技法が一番効果的なのは就寝前です。

人は睡眠中に感情や記憶の
整理統合の作業をします。



そのプロセスが「夢」です。
夢の内容は意味が分からないものが多いでしょう?
そう。それが断片化された記憶、感情の整理統合の作業中です。

脳は寝ている時、結構作業をしてます。
ですから寝る前の暗示は結構、
脳(潜在意識)に組み込まれやすいんです。


もちろん起きてる時も
時間があれば行ってみてください。

理想は起床時、昼食後、就寝前の3回です。

人間関係、「家族関係が良くなるまほう」です。



ちなみに私は長年闘争状態だった家族が
私が変わったことにより、
家族の架け橋になり、
現在は見違えるほど仲が良くなりました。

それでは、よろしければお試しいただき
またその後の事など教えていただければ
幸いでございます。




【2010/09/30 09:55】 | Q&Aコーナー
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参考になりました。
なべ酒造
Q&A方式。
分かりやすいですね。

参考になります。
ありがとうございます。

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メールいただいた方のご質問にお答えいたします。
久しぶりのQ&Aコーナーです。


Q、
女性をデートに誘う際、緊張し
いつも失敗するのですけど・・・
何か良い方法はありませんか?


A、
なるほど・・・

ではなぜ緊張するのでしょうか?


それは
本当に相手の女性の事を
想っていないケースが多いと思います。



深く深く・・・
心を観察してみてください。


緊張は
自分が悪く思われないように・・・
自分が傷つかないように・・・
という

「我(が)」の強烈な執着から来ております。

↓(「我:が」とは:全15話)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-66.html

全て自分・自分・・自分・・・に向かっております。

自己愛への強烈な執着の「裏返し」かと思います。


自己愛はあって良いのですが
物事は加減、バランスです。

*別に聖者じゃないので、
完璧に100%他者愛にならなくても良いですが・・



これはあくまで「とりあえずの」応急措置ですが、

これからデートに誘う際、30分前と誘う直前に
潜在意識に、こういったような文言をすり込んでください。

禅(瞑想)の修行法の一つ、プチヒプノセラピーです

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-20.html

*ですが、根底から治すには、きちんと当心理相談所の
マインドフルネスプログラムを受けます。



自己愛>他者愛

緊張時(人間関係がうまくいかない時)は、
かなり自己愛に偏ってますので



「中道」に戻します。

自己愛=他者愛

自も他も平等。



禅では「自利利他」といいます。

半ば自分の幸せを
半ば他人の幸せを

という考え方です。


このように仏道、禅やマインドフルネスの考え方は
全てを投げ打って他人につくす・・・
のような現実離れした事は説きません。

非常に現実的なんですね。

自利利他の精神で、緊張なくデートに誘い
幸せGETしてください。



まとめますと

自己愛に偏りますと緊張しますし
人間関係が歪みますので

過度な自己愛を、マインドフルネス(心理療法)を使い「緩めます」


「我執(自己愛へのとらわれ)」を手放す。

するとよい感じで、お付き合いできるのではないでしょうか?




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【2011/05/06 10:55】 | Q&Aコーナー
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