マインドフルネス・森田療法を使った、「元うつ病患者カウンセラーによる」新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
このカテゴリは
「引きこもり」について語ります。

心理カウンセラー山中の
個人的な意見ですので、参考までにしておいてください。

それでは、
よろしくお付き合いいただければ幸いでございます。



ひきこもり。

結論から言うと
「家族の心が病んでる」可能性が高いです。



あくまでも一つの可能性。

家族全体の病理を「ひきこもり」の方が
代表で請け負ってるかもしれません。

心理学ではこの代表の人を「IP」といいます。


さて、人を動かすのは「義務」でなく「欲望」です。
義務で何かをしたところで続きません。

自分が「やりたい!」という「欲望(情動)」が起こったからやる。
これが本当の行動ですね。


そして、その情動は周りに感染します。
「情動感染」といいます。

まず家族が良い欲望、情動を起こす人であること。

それが引きこもりの方に良い感染をしますから。


家族がエネルギーが無い。
もしくは悪いエネルギーに満ちていると
ネガティブなものも
引きこもりの方にうつってしまいます。

これは職場などの
組織にも言えることかもしれませんね。


「情動感染」について詳しくは次章で説明いたします。




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【2010/06/17 19:55】 | ひきこもり
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「情動感染」


よくサッカーの試合などで
フーリガンという言葉を耳にします。

これは暴徒と化した観客ですね。


この中で本当に相手が憎くて暴れてる人、何人いるんでしょう?
ほとんどの暴徒が、周りにつられて暴れてるケースが多々あります。

職場、学校などの集団イジメなんかもそうでしょう?


もう一つ、例えば会社の説明会に行ったとしましょう。
シーンと静まった部屋で、いつになっても担当者が現れない


一番前に座ってた方があくびをしました。
するとなぜか後ろの席の方もあくびをする。

右の席の方がゴホっと咳をしました。
すると左の端の人もゴホっと咳をする。。

こんな光景を目にした経験ないでしょうか?
もし機会があれば観察してみてください。


私たちの脳には、良くも悪くも
人のマネをする神経細胞があるんです。


ミラーニューロンといいます。


とかく人の情動や行動はうつりやすいんですね。

ですので、なるべく良い人とつるみましょう(笑)
良い人格がうつりますので。


また人の痛みを分かってあげたり、
人の気持ちに共感するのも
ミラーニューロンが影響してるかもしれませんね。




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【2010/06/18 15:33】 | ひきこもり
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ひきこもりの方は

当ブログ「聖なるひきこもり」
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-49.htmlで書いたように、
ケッコウ考えてる方が多いと思います。


そして表面上はひょうひょうとしてても
潜在意識の中は、自責の念と申し訳なさで心がいっぱいです。

そんな張り裂けそうな「情けなさ」
本人が一番辛いと思います。


潜在意識のモヤモヤを言葉などの形にして解消しようとします。
当ブログでよく出る用語の「無意識の意識化」ですね。
心理防衛です。

それは身近な人に対し誇大な訴えをしたりします。

「オレは何々が出来るんだぞ!」とか「オレは何々で成功する!」など。
本人も大げさな発言と分かっていますが、
発言しざるをえないんですね。


そして、素直になれない。
やたら「あまのじゃく」になったりします。
自身が無いがゆえにプライドにしがみつきます。


ですがそれは心理防衛、心の浄化だと思ってください。

周りの人は頭ごなしに否定せず、
「そうなるといいよね」と優しく受け止めてください。


「頭ごなしに否定して押さえ込むと、
本人は無意識の意識化に失敗したので
ますますネガティブなエネルギーが強くなり悪循環です。」   ←ここ重要


引きこもりの人は、
時に家族に反抗的になったりしますが
本当はこっそり心の中で、

お父さんお母さんに感謝してる
優しい心の持ち主かもしれませんね。



どちらにせよ、
コミュニケーション、対話は
毎日イヤがられてもしっかりするようにしましょう。



ひきこもりと家族の関係をお話ししましたが
これらは一心理カウンセラーの一つの見解です。

ひきこもりには様々なタイプがあると思います。

各自治体の相談員など、
いろいろな意見を聞かれると良いでしょう。


そしてふつつかながら、
当サイトも参考になれば幸いかと思います。


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【2010/06/19 14:42】 | ひきこもり
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今日は引きこもりについて語ります。
よろしくお願いします。


私自身、かつて
うつ病から→引きこもり経験がありますので

セラピストの視点と
引きこもり当事者の視点から語ります。


*今日のお話は、少し特殊なお話ですので、
「引きこもり治療は正攻法でダメなら、
こういった手法もあるという視点で読んでください」




まず、引きこもりの方に
根性論で引きこもりを止めるように言っても
100%止める事はありません。

逆に、ますます意固地になり
余計引きこもります。


また、引きこもりの方は
何らかの心の病を持っているケースもあります。

例えば、
うつ病の方ですと
とにかく病的にダルい。

トイレに行くのも、顔を洗うのも、
お風呂に入るのも・・・
身体に90キロくらいの
鎧を装着しているように重くだるい。

地球の重力じゃないくらいに
身体が重く何もできない。

重症になりますと
外出も億劫になり、完全に引きこもります。

これは経験者じゃないと分からない。

心理学や精神医学の教科書は理屈であって
本当に深く「知っている」のは経験者です。


社会不安障害(SAD)の方は
社会に対する半端じゃない恐怖感があります。

認知行動療法で
暴露療法(エクスポージャ)など言いますが
確かに有効です。
ですが、これはかなり回復してからの事。

*エクスポージャとは、恐怖だと思っている対象に
あえて飛び込んでみて、平気なのを実感し
成功体験を焼き付ける手法。

しかし、
認知行動療法を批判する訳ではありませんが
「心の土台」が出来ていない状態で
エクスポージャをすると
失敗する可能性が高い。

そして、ますます社会に対する不安が強まり
かえって逆効果になることもあります。

まずマインドフルネスで「心の土台」を作る事。


また、もうひとつのケースは
本当に性格的問題から引きこもるケース。
(これをパーソナリティ障害ととらえるかは微妙な問題)

そして前回お話しました、
共依存的に周囲の人が引きこもり生活を助長させているケース。

http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-599.html


このように、
引きこもりには様々なケースがあります。



さて、当カウンセラーの手法は

現段階では何を言っても
引きこもりを止める事は無いのですから


いっそ
鬼のように引きこもりましょう。
怒涛のように引きこもりましょう。

ただし、ダラダラ引きこもるのはNG。

瞑想的に引きこもります。
聖者のように・・・



こんな自分が本当にイヤだ!
自分を変えたい!と心から思い


毎日、しっかり瞑想、坐禅をし
鬼のように引きこもります。

周囲の方は数カ月、温かく見守ってください。

数ヵ月後・・・
後光が輝き、悟りを開いたように清々しく
全ての迷いを断ち切り
自然に「自分の進む道」が分かってきます。


寺に引きこもるのも
自分の部屋に引きこもるのも
要は「質」の問題。


逆に言いますと
頭を剃り、寺に籠もっても、やる気が無い方は
何の進歩もない。時間の無駄。
さっさと下山した方がよい。

自分の部屋に籠もっていても
やる気がある方は、
メキメキ良くなっていきます。


部屋に引きこもる場合。

家族の方が食事を用意してくれたら
「自分は様々な繋がりの中で生きている」
と認識し、感謝し食べてください。

これは瞑想家が修行に入る時も同じ。
在家の方が食事を運んできてくれます。
修行者は「様々な繋がりの中で生きている」事に感謝し
食事をいただきます。


途中、分からない事や
モチベーションが下がってきましたら
通信カウンセリングいたします。


引きこもりには
「ポジティブな引きこもり」と
「ネガティブな引きこもり」があります。

一日中ゲームをやってダラダラ引きこもるのは
人格を荒廃させます。


しかし、目的を持って
ポジティブに引きこもるのは悟りへの近道です。



引きこもりの技術的な事は
必ず熟練したセラピストの指導を受けてください。

今日のお話は、
「引きこもり治療は正攻法でダメなら、
こういった手法もあるという事です」



成功するパターン

当ブログを熟読され、当カウンセリング理論に
自ら興味を持たれた方。

(本人様の確固たる意志を確認させていただきます)

しっかり瞑想し、社会に巣立っていき
社会貢献していきましょう。



お断りするパターン

周囲の人に無理やり連れてこられて
周囲の人が「先生お願いします」というケースは
お断りしております。
本人の「本当の」意志が確認できません。

またヤル気の無い方もお断りしております。


クライエントさんのためにならない依頼は
プロとして受けません。


「向上心」のある引きこもりの方は治ります。

しかし、「向上心」のかけらもない
引きこもりの方は治りません。

最終的には本人様の問題です。


向上心は自分で出すもの。
そこは心理カウンセラーも精神科医もどうする事も出来ません。
(心理技術的な事は私達が指導しますが)


*尚、当カウンセラーは伝統寺院とは関連はありますが
おかしな宗教団体、自己啓発団体とは一切関係ありません。



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【2012/06/03 00:58】 | ひきこもり
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Re: 鍵コメント(名無しさん)へ
ショウセイ
コメントありがとうございます。
後ほどメールいたします。

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内向的な方は、
大勢の中にいるのが、すごく苦手です。

でも心の中に、外交的な性格への「憧れ」のようなものがあり
無理に飲み会や、合コンに行ってみんなと合わそうとします。

そして、自分のスペックにないようなことを背伸びしてやって
結果恥ずかしい想いをします。

家に帰り後悔し、こんな自分がイヤになり
うつ状態になってしまいます。


そんな時、こういった視点を持ってください。

本当に、外交的な性格が「明るく絶対善」で
内向的な性格は「絶対悪」なの??

無理に世間が作り上げた勝手な価値観に
合わそうとしていませんか?



お釈迦様は、こういう説法もされました。
「犀の角のように、ただ独り歩みなさい」
(仏典スッタニパータ)

*人脈は大切ですが、惑わされるようなおかしな人脈なら
かえって無い方がよい。
動物のサイの太い角のように、ただ独り
ノッシノッシと、しっかり信念を持って進んでいくこと。
わが道を行く。天上天下唯我独尊


内向的な人は素晴らしい世界を持っています。
読書や瞑想、思索にふけったり、
詩を書いたり、静かな音楽を愛したり・・
広く浅くではなく、少数の人と深く交流することが出来ます。

そして人類の歴史上、
偉大な人は内向的な人が多いものです。

お釈迦様も群れを離れ、
たった独り、木の下で全てを悟りました。


偉大な哲学者、思想家、宗教家というものは孤独な人が多い。

心理学の世界では
マズローの欲求階層説という有名な理論があります。
低い欲求をクリアしていき、
最終の一番高度な5段階目「自己実現」を
果たしたものは、孤独を好む傾向にある・・・と。


内向的な方にとって
「三度の食事と同じくらい、孤独は大切なこと」
いつか、その内向的なパワーを活かし
素晴らしい事を成し遂げると思います。

無理に外交的な人たちに合わさなくても良いですから
「自分は自分。自分OK。他人OK」
迷わず生きてください。



かくいう私も、ものすごく内向的な人間なんですね。

「え!?いつも講義で、
あの饒舌なギャグが炸裂する山中先生が内向的!?」
と思うかもしれません。

しかしあれは、仕事の顔です。

プライベートは独りでいることが多いんですね。
過ごしやすい日は、静かな木の下で瞑想にふけったり、
家にいるときは、読書の虫です。


ほかの業界の仲間から、飲み会などに誘われ
行ったりしますが、
やはり早く家に帰って瞑想がしたいのですね。
大勢でいるのが、どうも落ち着かない。

外交的な人から見れば私は、
ものすごく変わった人に見えるかと思います。

しかし、私は内向的な性格が気に入っています。
内向的な人間は、ものすごい創造性を秘めたパワーがあります。


内向的な性格で悩んでいる方は
胸を張って、堂々とインドアしてください。

無理して、みんなに合わせ
楽しくもないのに楽しそうに?アウトドアしなくてよいです。
自分に正直になりましょう。


外交的な性格への憧れがあるかと思いますが、
無理に自分のスペックにないことを求め、
頑張って・・・GETできるかもしれませんが、効率が悪い。
人の人生の時間は限られています。

逆に自分が「持っているもの」を伸ばしていく方が
結果、効率よく幸せになります。



内向的な人しか出来ない仕事(使命)があります。

その個性を活かした仕事を見つけ
社会貢献していくことです。

「犀(サイ)の角のように、ただ独り歩め」



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【2012/09/15 16:58】 | ひきこもり
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